第一章心理健康与幸福人生讲解.ppt

主要内容 什么是心理学 我们在追寻什么 心态 如何获得阳光心态 “去年11月11日左右，我俩当时都在寝室玩魔兽世界游戏，他在游戏里扮演的角色被游戏里的盗贼杀死了，他就骂盗贼，练盗贼的人肯定都有心理疾病。” 幸福生活,从“心”开始 只要稍加留意你就会发现，自从上个世纪80 年代以来，我们的生活发生了翻天覆地的变化， 几乎所有的一切都变得越来越好：人均收入越来 越高、人均寿命越来越长、我们的住房越来越大 、物质享受越来越多…… 幸福生活,从“心”开始 然而，当我们转至人的内心，却发现人的幸福指数 在近几十年却几乎没有多少增长。美国的一项研究发现 ：在1950 年，大约60%的美国人认为自己是幸福的，有 7.5%的人觉得自己非常幸福；而到了今天，这个比例除 了偶尔起伏外，几乎没有什么变化，但感到自己非常幸 福的人数却反而下降到6%。与此同时，抑郁症的患者却 在增多，此外还有数百万人，虽然没有抑郁症，但却感 受不到生活的快乐和幸福。在我们国家也是如此。 这说明：幸福与财富并不直接相关 20世纪最有影响力的思想家罗素曾来过中国， 当时正值夏天，天气非常炎热，罗素一行乘滑杆上 峨眉山。看到轿夫们躬身前行，满身汗水，罗素有 些内疚。休息的时候，罗素前去问候，原以为轿夫 们会抱怨生活的艰辛，但罗素发现，轿夫们喝着水 ，抽着烟，高兴的谈着家事，还给罗素讲笑话。后 来，罗素在他的书中写道：不要自以为是的用自己 的眼光看别人的幸福，幸福与否，每个人自己 的心里知道。 幸福究竟是什么呢？ 　心理学家认为：幸福其实就是人内心的一种感觉，一种人生的态度。坐轿的未必是幸福的，抬轿的也未必是不幸福的。那些真正幸福的人，并不是因为功名利禄、锦衣玉食，而是因为他们拥有一颗健康、乐观的心，他们可以用这样的心态去体味人生。原来，人生幸福，其实就在我们每个人的心中。 什么是心态？ 心态就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。 案例说明： 同样是半杯的水 有人会说： 1、只有半杯水~~ 2、哇~~还有半杯的水 心态的问题 世界万事万物，你可用两种观念去看它，一个是正的，积极地，另一个是负的，消极的，这就象钱币，一正一反，该怎么看，这一正一反，就是心态，它完全取决于你自己的想法。 心态的重要性 心态具有多大的力量呢？ 九个人过桥的实验 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点水。----顺利过桥 走过去以后，教授打开一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水。而且还有几条蠕动的鳄鱼。 ----吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？----没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。----只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。 九个人过桥的实验 教授这时打开所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚，大家现在不怕了，说要知道还有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：我担心网不结实。 这个试验揭示的原理 心态影响能力 死囚试验 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的摸样，其实，他的血一滴也没滴出来，他被吓死了。 染布和卖伞的故事 有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁，天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去了。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一个哲学家告诉他，为什么不反过来想呢，天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。 这个试验揭示的原理 心态影响生理 心态对你的影响 心态好 -----生理健康，能力增强 心情不好 -----生理差，能力差 心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。 好的心情 使你产生向上的力量 使你喜悦、生气勃勃 使你沉着、冷静、缔造和谐 差的心情 使你不思进取，甚至颓废 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振 如