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蹲踞式跳远说课.pptx

发布：2025-02-25约2.99千字共27页下载文档
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演讲人：日期：蹲踞式跳远说课

CATALOGUE目录蹲踞式跳远简介蹲踞式跳远技术详解蹲踞式跳远训练方法蹲踞式跳远常见问题及解决方案蹲踞式跳远与其他跳远技术的比较蹲踞式跳远教学建议与课堂实践

PART01蹲踞式跳远简介

定义蹲踞式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种，是人体通过助跑后，单脚起跳腾空，在空中形成蹲踞姿势后落地的一种跳远方式。特点技术简单易学，适合初学者和女子运动员，有助于培养正确的跳远姿势和节奏感，同时能够增加跳远成绩。定义与特点

落地与缓冲落地前，小腿自然前伸，用脚掌着地，同时两臂向后摆动，以缓冲身体落地时的冲击力。落地后，立即向前走出，避免摔倒。起跳前准备起跳前，双脚开立，与肩

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