体育与健康课 - 复旦大学精品课程.pdf

体育与健康课 教 案 一 年级 男 生 网 球 班 30 人，教材 专 项 第 1 次课，任课教师 孔 斌 本课任务 1．复习正手击球技术，提高击球稳定性。 2 ．复习反手击球技术，增加击球感觉。 3 ．通过适度的力量练习，提高上下肢力量和爆发力。 第 1 周 式 段 学 教 活动量 组 、 时 教 学 内 容 组 织 及 教 法 数 次 间 1．集合、整队。 组织：二列横队，背光、风。 开 2 ．师生问好、点名 * * * * * 5 3 ．检查服装。 * * * * * # 始 4 ．宣布本次课的内容与任务。 5 ．安排见习生。 部 6 ．准备活动。 方法：围两片网球场慢跑，边跑边向上颠球。 1 （）慢跑二圈。（向上颠球） 组织：二路纵队，全体进行。 10 分 2 （）徒手操。 （颈、肩、腰、膝踝各关节运 组织：四列横队，同时进行。 动） 10 1．复习正手击球技术。 1 （）正手挥拍练习。 方法：准备姿势开始，原地连续挥拍。 1. 要求： 重心无起伏，头部固定。 基 2.动作连贯。 组织：四列横队，同时进行。 2 （）自抛对网击球练习。 10 方法：左手抛球于身体右前处挥拍击球。 本 1. 要求： 击球动作舒展。 2.注意击球点。 组织：分组编号，安排场地。 部