情绪认知疗法概论.pptx

第十章 认知疗法;第十章 认知疗法;第一节 认知疗法的理论基础;第二节 理性情绪疗法;问题 一、人性观 二、ABC理论 ABC理论中， ABCDE各代表什么？ 非理性信念的特 征 常见的不合理信念有哪些？ 不合理信念分类 理性情绪疗法的主要步骤和方法 与不合理信念辩论的方法 ;第二节 理性情绪疗法;第二节 理性情绪疗法;A：诱发性事件;第二节 理性情绪疗法;1、绝对化的要求 个体从自己的意愿出发，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，常与必须、应该、绝对、??定等联系在一起，如“我必须成功”“他应该对我好”。 2、过分概括化 以偏概全，以一当十，对自己对他人的不合理评价，要么一无是处，一无所值是废物、无能者，要么是完美的、没有缺陷的。 3、糟糕之极 将挫折与困难扩大化，一件不幸的事发生就是一场灾难，认为世界到了末日。 ;第二节 理性情绪疗法;;第二节 理性情绪疗法; 理性情绪疗法的其他技术和方法 角色扮演 合理情绪想象（P260) 击溃羞耻感练习（冒险去做原本担心别人的想法而不敢去做的事，前提是不伤害自己和别人） 认知家庭作业 合理情绪疗法的自助量表：先找出A和C，然后再找B。来访者可以从列有10几种常见的不合理信念中找出符合自己情况的B。然后自己做D，对自己所具有的不合理信念进行质疑式辩论。最后填写E。; 与不合理的信念辩论家庭作业 只需来访者回答一些具体问题如： ① 我打算与哪一个不合理的信念辩论并放弃这一信念？ ② 这个信念是否正确？ ③ 有什么证据能使我得出这个信念是错误的（正确的）这样的结论？ ④ 假如我没能做到自己认为必须要做到的事情，可能产生的最坏的结果是什么？ ⑤ 假如我没能做到自己认为必须要做到的事情，可能产生的最好的结果是什么？ 合理的自我分析（RSA） 是一种完全由来访者自己完成的报告。其内容即为ABCDE项。 没有什么特殊的要求与规定，但报告的重点在D上。 ;;;2、回忆生活中的某一事件，用理性情绪疗法加以分析;．案例分析;4．我要是进不了前五名，肯定考不上大学．那真的是太糟糕了, 结果不堪设想。 …考不上大学，一定会让爸爸妈妈对我彻底失望。他们会不再信任我，我真对不起他们。”你认为他的想法对吗?请给出理由。 请找出隐藏在其中的不合理的观念．并试着运用五种方式与其辩论。理由：辩论：1）质疑式2）价值式3）极端式4）更新式5）夸张式;第三节 贝克的认知疗法;第三节 贝克的认知疗法;第三节 贝克的认知疗法;早期经验;;第三节 贝克的认知疗法;第三节 贝克的认知疗法;二、贝克认知疗法的主要步骤和方法;;;(四)理解特殊意义法 当事人的自动思维的不同、图式不同，一个词对他们的意义也会不同。 弄清当事人用词表达意义以让咨访双方理解当事人的思维过程。 (五)质疑绝对化 当事人用极端化的 “所有人”、“总是”、“从来不”、“没有人”等词汇时，治疗师质疑绝对化的言辞，当事人可以学到更正确的思维。 ; 行为技巧 (一) 行为实验 (二) 家庭作业 (三) 假设检验 (四) 暴露治疗 (五) 行为预演 (六) 角色扮演 (七) 活动规划表 (八) 渐进性作业 ;;;; 给自己5分钟时间．找出不时出现在头脑中给你造成困扰的自动负性想法．然后分析其类型．并进行功能失调性检验。  (1)我的自动负性想法：  (2)我的自动负性想法类型分析：  (3)选取其中一种自动负性想法进行功能失调性检验。?