所谓的负卡路里食物真的存在么？还是管住嘴多迈腿吧.pdf

所所谓谓的的负负卡卡路路里里食食物物真真的的存存在在么么？？还还是是管管住住嘴嘴多多迈迈腿腿吧吧！！ 所谓的负热量食物，并不是指所含 量小于零的食物，而是指消化时所需 量大于其 本身 提供的 量的食物，那么这世界上真的存在这样的食物吗？ 微博上曝光的21种“负卡路里食物”主要分五类，第一类主要是饮料，号称可以加速新 陈代谢，主要包括水、奶制品、绿茶；第二类是蔬菜，作用是可以促进血液循环，列 举了菠菜、西芹、西红柿等；第三类是水果类，有苹果、木瓜等；第四类是蛋肉制 品，解释为蛋内的维他命B2有助去除脂肪；最后一类是谷物，可以令新陈代谢效果更 好。 拿最有名的负卡路里食物 【芹菜】来说吧，人们认为芹菜热量低，而且纤维粗，难咀 嚼，吃它就相当于消耗热量。 然而实际上，人平均每天用在消耗食物上的热量，其实只有食物本身热量的15%。也 就是说，即使是那些不好被消化的食物，胃部消化它的热量也不可 超过食物本身。 又有传言称，三天只吃苹果是为了给身体排毒，净化肠胃，让平时大鱼大肉惯了的消 化系统得以休息，同时把胃部收缩，也让摄入热量变低。 所以热量摄入过少，人体新陈代谢会变慢，为了维持 量平衡，恢复食量后身体会将 你这几天空缺的热量全都补回来，自然就会马上反弹。 总而言之，千万不要轻信这些关于减肥的不科学谣传，它们只是抓住了你想要偷懒的 小心思。还是要管住嘴多迈腿！ 本文作者：厨房的秘密