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抗阻训练对女大学生肌肉力量与身体成分重塑效应的深度剖析
一、引言
1.1研究背景与意义
1.1.1研究背景
在现代社会，随着经济水平的提高和生活方式的转变，人们对健康的重视程度达到了前所未有的高度。世界卫生组织（WHO）指出，健康是一种在身体上、精神上的完满状态以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。这种全面的健康观念促使人们积极探寻各种维持和提升健康的途径，其中运动锻炼成为了关键选择。
健身活动的普及程度日益广泛，女性参与健身的热情也在持续高涨。从国家体育总局公布的数据来看，经常参加健身活动的女性数量呈明显上升趋势。在2022年，女性健身消费者占比达61.93%，较以往
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