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咸宁高中高中学段《体育与健康》课程学分与学时分布计划 分类 水平目标 学时 学分 备注 高一 高二 高三 分值 各级分值权重比例 健康教育知识 身体健康 心理健康 社会适应 6 6 6 1 高一 0.4 高二 0.3 高三 0.3 田径类运动系列 快速跑 5 1 高一 1.0 耐力跑 4 跳跃 5 投掷 4 体操类运动系列 广播体操 队形队列 9 1 高一 0.5 高二 0.5 技巧 4 器械运动 5 综合类项目系列 游戏及民间项目 9 9 1 武术 兴趣选项学习 篮球 33 42 51 7 高一 1.8 高二 2.3 高三 3.9 排球 乒乓球 羽毛球 健美操 合计 66 66 66 11 高一年级下教学进度表（一） 分类 水平目标 学时 内容安排 学分 健康教育知识 3 A怎样上好体育与健康课 B怎样制订计划进行科学的锻炼 C运动中心理障碍形成的原因及预防 0.2 田径类运动系列 快速跑 5 起跑、加速跑、途中跑、冲刺 双手头上前、后抛实心球；侧向滑步推实心球 0.5 投掷 4 体操类运动系列 广播体操 7 学习第二套广播体操（舞动青春） 0.4 兴趣选项学习 篮球 14 根据学习兴趣选择项目，进行模块1的教学。 0.9 排球 乒乓球 羽毛球 健美操 合计 33 2.0 水平五的具体目标及年度学习目标要求 第一学年 第二学年 第三学年 第一学期 第二学期 第三学期 第四学期 第五学期 第六学期 运动技能 提高田径运动中某些运动技能水平；熟练掌握广播体操的动作；积极参与所选择项目的模块1的练习。 提高田径运动中某些运动技能水平；队形队列及复习广播操； 认真学好选项模块2的内容。 初步掌握技巧运动动作要领及练习中保护和帮助的方法；学习武术基本功、基本套路；学习选项模块3、4。 初步掌握体操器械运动动作要领及练习中保护和帮助的方法；开发学习民间项目；学习选项模块3、4。 积极练习选项内容2的模块1、2的项目；开发并练习民间项目，内容以游戏为主。 积极练习选项内容2的模块3、4的项目；开发并练习民间项目，内容以游戏为主。 运动参与 在田径和广播操学习中以行政班为单位，在选项内容的教学中按兴趣小组上课。 在田径和广播操学习中以行政班为单位，在选项内容的教学中按兴趣小组上课。 根据自身情况制订个人锻炼计划；认真学好自己所选的项目。 在练习中对自己的体能进行测试，总结学习经验，促进后续的体育学习。 根据兴趣选择第二个运动项目，并制订学习计划，积极参与体育锻炼。 描述经过高学段的体育锻炼后自身健康状况的变化。按兴趣小组进一步加强体育锻炼。 身体健康 通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力；养成良好的卫生习惯。 提高肌朒力量和肌朒耐力，增强灵敏性、协调性和柔韧性，提高速度和反应时， 合理安排练习时间和休息时间，了解传染病的传播途径和预防措施。 合理安排营养摄入及注意饮食卫生，掌握科学锻炼身体的方法。 学会一两种养生保健方法，懂得环境因素对身体健康的影响。 了解食物营养价值与合理膳食的结构；关注和改善自己的健康。 心理健康 运用所学的方法调控自己在体育活动和比赛中的情绪，了解体育活动对形成坚强意志品质的重要性。 通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功；了解高中学生的基本心理特征。 了解心理障碍产生的原因；在不断进步中培养自尊和自信，在体育活动中要表现出坚强的意志品质。 通过锻炼认识自己的心理变化，分析体育活动中成功和失败的原因；通过学习发展探究学习能力。 在体育活动中充分展示自己的运动能力；了解体育运动对预防和消除心理障碍的作用。 努力将体育运动中培养的坚强意志品质迁移到日常学习和生活中去，形成自觉锻炼的良好习惯。 社会适应 通过体育活动提高人际交往技能，在活动中积极寻找学习同伴，建立互帮互学的关系。 正确处理体育活动中竞争与合作的关系；在学校和社会上的活动中应履行自己的义务。 在体育比赛中要遵守比赛规则，服从裁判，了解个人健康与群体健康及社会发展之间的关系。 与同伴一起分担并处理体育活动及其他活动中遇到的困难。 尊重他人参与学校和社区体育与健康活动的权利、义务，成为体育比赛的文明观众。 学会欣赏体育比赛，形成良好的集体荣誉感和爱国主义精神。 咸宁高中高一体育教学进度表（三） 理论知识 田径类运动 体操类运动 综合类 兴趣