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田径运动员核心力量训练的作用及方法.pptx

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田径运动员核心力量训练的作用及方法;目录;01;核心力量在田径运动中的重要性;核心力量训练的基本原则;核心力量训练的益处;02;核心力量训练的目标设定;核心力量评估方法;核心力量训练的周期规划;03;平板支撑与俯卧撑;深蹲与弓步蹲;旋转类运动;04;动态平板支撑;俄罗斯转体;V型坐;05;运动前的准备活动;运动中的呼吸与姿势;运动后的恢复与放松;06;短跑运动员的核心力量训练;中长跑运动员的核心力量训练;跳跃运动员的核心力量训练;07;生物力学原理;神经肌肉原理;生理学原理;THANKS

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