精力管理课件.pptx
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精力管理：提高效率与生活质量的;01精力管理的重要性及挑战;精力是工作产出的关键因素高精力;精力管理有助于提高生活质量良好;工作与生活平衡的挑战在快节奏的;02精力管理的基本原理与方法;01体能维度确保充足的睡眠，保;010203运动方法进行有氧运;学会放松，缓解压力和紧张情绪培;03提高工作时间效率的策略;设定具体、可衡量的目标明确目标;番茄工作法将工作时间分成若干个;0102环境优化保持工作环境整;04优化家庭和个人生活的精力管;合理安排家庭和工作时间家庭时间;健康饮食保证营养均衡，摄入足够;社交活动建立良好的人际关系，拓;05持续改进精力管理的策略与实;定期评估自己的精力管理水平设定;向他人请教向精力管理能力较强的;01反馈与调整及时反馈精力管理;谢谢观看THANKYOUF
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