《心理团辅课方案及相关要求.doc

韶关学院2013级心理健康教程-----团体心理辅导部分 注：1、心理咨询中心将会给各位辅导员老师提供课程培训，培训将于近两周内举行，具体上课时间另行通知。 2、如课程需要团辅队协助，请各位老师自行与团辅队成员联系，具体联系方式附件内查找。 团体名称：自我成长训练营 团体性质：发展性、结构式团体 团体目标： 1、培养学生健全的自我意识：提升自信，探索自我；依据团队的力量更深层次分析、了解自己的个性特征，促进自我悦纳，增强自信心。 2、帮助学生理解情绪对个体社会及身心的影响，帮助学生检省自己的情绪，了解自己的主导情绪，学习掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。 3、提高对人际交往的兴趣和重要性的认识，加强对人际交往中自我的认知、情感、行为的觉察能力，观察学习增进人际交往的方法与技巧。 参加对象：2013级全体学生 团体规模：50左右 活动地点：各院系自行安排。 活动时间：2014年4月1日至2014年5月30日（课程开始前提交课程安排表，以备教务处查询） 团体方案 第一单元：自我探索 热身活动： 什么变了？ 活动流程： 1、将所有人围成一个圈，所有人转过身，对自己的形象作三处改变，例如将手表摘下来戴到另一个手腕上，将眼镜摘掉，或者将袖子卷起来等等。 2、完成以后可以让转过身来，观察小组内的同学变化在什么在方。 3、交流自己有多少改变被发现，有多少没有被发现 二、分享点：1、外表不代表一个人，我们队他人的认识是从一个人的内在方面来的 2、对自己的认识是什么 主体活动 A个我是谁 1、目的：强化自我认识，促进自我接纳。 2、操作： ① 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子： 我是一个 的人。 我是一个 的人。 …… ② 将陈述的20项内容作下列归类： A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。 编号： B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。 编号： C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。 编号： D．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。 编号： E．其他 编号： 分类是为了了解自己对自己各方面的关注和了解程度，某一类项目多，说明你对这方面关注和了解多；某一类项目少或没有，说明你对这方面关注和了解少或根本就没关注、不了解。健全的自我意识应能较为全面地关注和了解自己。 ③ 评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。 如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？ ④ 分组交流。将团体成员分成4-6人的小组，在组内进行交流。交流对自己的认识，以及对活动的感受。 ⑤ 团体内分享。每组派一名代表在团体内进行小组情况交流或个人体会的发言，供大家分享。 B三个我 1、目的：协助个体作自我反省、促进协调整合自我。 2、操作： ① 请先预备三张纸，首先在第一张纸上描述“理想的我”，时间约为10分钟。然后将已写好的第一张纸搁置一旁，暂时不准再观看。接着照此类推，在第二张和第三张纸上分别具体描述“别人眼中的我”和“真正的我”，每一次，大概10分钟时间。 ② 完成后，将所有三张纸放置在桌上，对三张纸上的三个“我”作出检核，主要是看看三个“我”是否协调和谐。若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。请你留意另外一个重点：“理想的我”和“真正的我”是否协调一致？透过此重点，你往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾之点。同时，往往会发觉自己一些对人生所产生的深层感受和渴求。 ③ 为了达到更积极的效果，你应当努力探索，看看如何可以使三个“我”更加协调一致，制定促进三个“我”协调统一的方案。有