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苏教版本小学四年级科学上册《怎样搭配食物》.ppt

发布:2016-04-04约小于1千字共15页下载文档
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1、(营养均衡)才能健康成长。小胖墩身材的主要原因是(营养过剩),豆芽菜身材的主要原因是饮食缺陷造成的(营养不良)。 2、为了健康成长,要注意食物的(合理搭配)和食物的(摄入量)。(食物金字塔)告诉我们健康饮食的方法。我们每天吃的食物种类应包括:(粮食类);(蔬菜、水果类);(鱼、虾、肉、蛋类);(豆、奶类);(油、盐、糖)其中吃得最多的是(粮食类),吃得最少的是(油、盐、糖)。 3、合理搭配食物的原则是: (1)荤素搭配 (2)粗细粮搭配 (3)多种食物搭配 (4)每天都吃适量的新鲜水果和蔬菜 (5)喝适量的水。 * 苏教版四年级科学上册第四单元第二课 2.怎样搭配食物 他们的身体健康吗?你认为他们有哪些饮食方面的问题? 营养过剩 营养不良 共同原因 不重视食物的合理搭配,挑食偏食,从而导致营养摄入不均匀,使健康受到不良影响。 怎样的搭配才算合理呢? 启思站 为了健康成长,要注意食物的合理搭配和食物的摄入量。食物金字塔告诉我们健康饮食的方法。 食物金字塔 5.盐、油、糖 1.粮食类 2.蔬菜、水果类 4.豆、奶类 3.鱼虾肉蛋类 300-500克 400-500克 100-200克 150克 125-200克 不能超过25克 食物金字塔 1.食物金字塔分为几层? 2.每层有哪些食物? 3.各是哪类食物? 4.一共有几大类食物? 5.食物金字塔的结构有什么特点? 6.我们在搭配食物时应注意什么? 自主探究 猪肉约100克 蔬菜约250克 米饭约100克 猪肉约200克 面条约100克 蔬菜约150克 水果约150克 牛奶约250克 馒头约100克 晚餐 午餐 早餐 我的食物日记 四(1)刘鸣 10月2日 150 100 1.你的食物金字塔有什么优点? 2.什么地方不合理?应该怎样改进? 1.荤素搭配; 2.粗细粮搭配; 3.多种食物搭配; 4.每天都吃适量的新鲜水果和蔬菜; 5.喝适量的水。 合理搭配食物的原则 *
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