增进良性互动.doc

PAGE \* MERGEFORMAT4 103年12月第2週我們的心聲專文 增進良性互動，妥善經營愛情 前言 成長於農村家庭的楊慶豐（化名），為了減輕父母的經濟壓力，讓弟妹們得以順利完成學業，也希望透過軍人洗禮強健體魄，高職畢業便投考軍校，以為國效力。慶豐剛至單位報到時，適逢組織變革，人力精減，然繼承父親吃苦耐勞精神的他，相信透過積極學習與付出，必然能順利完成長官交付的任務，也因為他的「少說話，多做事」原則與勤奮負責態度，獲得單位長官與同仁的肯定。然而這一切，看在女友劉曉娟（化名）眼中，卻是一肚子委屈，感情風險逐漸增加。 工作與感情的平衡點 在醫院擔任護理工作的曉娟，面對與生命拔河的分秒必爭，工作壓力不小於慶豐。她認為正因為彼此工作忙碌，因此更應該珍惜彼此相處的時光。她經常運用短暫休息時間用手機聯絡慶豐，想要表達關心，但對方時常忙於任務而沒空接聽，認為晚一點再回電沒關係。曉娟想表示體貼，卻感受不到他的善意回應，於是悶悶不樂；慶豐認為有事下班、休假再聊就好，而曉娟的「關心」在工作繁忙時，被他認為是一種干擾。 下班的慶豐總是習慣去醫院接曉娟，想好好共進晚餐培養感情，然而曉娟常因護理工作忙碌，而耽誤用餐時間，讓慶豐感到困擾。慶豐認為都是因為她不積極向護理長等主管表達立場，所以才不能準時下班，而曉娟氣憤他總覺得醫院工作比部隊任務輕鬆。雙方常因此產生口角，衝突的次數日漸頻繁。 在慶豐生日的那天，曉娟特別事先請假，辛苦地帶著禮物與蛋糕來到營區，想給他一個驚喜。在辦理會客後，她遲遲等不到對方出現，撥打他的手機也毫無反應，於是她心情愈來愈差。彼時慶豐因為高裝檢任務忙得焦頭爛額，連午餐都沒時間吃，曉娟來電的手機音樂已變成擾人的雜音。在一時衝動之下，慶豐衝進會客室，大罵曉娟沒事找事，表示如果她不能接受，不用委屈自己，大可提出分手。一臉錯愕的曉娟因為一份心意被辜負，氣得當場痛哭，表示不想再承受慶豐的情緒。看著淚流滿面的曉娟，慶豐突然驚醒，覺得彼此的戀情就像地上砸爛的蛋糕與禮物，似乎回不來了。 參、國軍官兵應有的認知 剛墜入情網的戀人，總是希望天天膩在一起，盡最大的力量去增進雙方的情感。當戀情趨於穩定、新鮮感不見時，情侶容易會減少積極的互動，溝通愈來愈少，表達也愈來愈直接，親密感也容易減少。再者，由於軍隊生活有其約束性，復以任務的繁重與機動性，更容易使官兵與情人產生心理距離，若是再疏於經營感情，缺乏良性溝通，未體諒雙方的心境，彼此的情感容易逐漸冷淡，甚至因溝通不良而衍生衝突。於是，愛情不但無法在軍隊生活發揮支持性的力量，反而阻礙了個人工作潛能的發揮。因此，對於身處於部隊環境的弟兄姐妹們，更應該積極處理感情問題，減少因工作任務對戀情的影響。 身處於忙碌又隔離的軍中環境，在經營感情生活上，需要有更多的諒解與努力，才能讓雙方互信互重，持續讓戀情加溫，以下提供幾個方法給各位官兵做參考： 一、情緒的管理：在感情生活中，衝突在所難免，此時應當透過深呼吸、轉移注意力等方式，先調適好自己的心情，才能理性聆聽對方的意思。把情緒管理好，才能避免說出破壞彼此關係的情緒話，所謂「先處理心情，再處理事情」，就是這個道理。 二、有效的傾聽：當面對情人的抱怨時，感受到壓力與憤怒在所難免，此時不急於辯解，應該先耐心傾聽，接納對方的情緒，讓對方有機會好好地宣洩鬱悶的心情。當對方情緒恢復穩定時，才有理性溝通的契機。 三、理性的溝通：與情人溝通時，應帶著關心、理解的態度去進行，了解對方內心真正的需要與意圖，同時，要溫和地表達自己的處境與需求，共同協調可達成的共識，以符合雙方的期待。 四、充分的體諒：由於每個人所處的環境、遇到的狀況都不一樣，對於情人所遭遇的處境，不宜主觀地認定情人的狀況沒那麼糟，工作沒那麼忙，只是對方不夠積極努力，反而應該發揮同理心，將心比心地體諒其難處，了解對方的辛苦與無奈。 五、話題的選擇：工作，雖然有人認為是成就感的來源，但它本來就是辛苦與充滿壓力的。因此，除非情人想宣洩情緒，否則在休假期間與情人相處時，宜盡量避免與工作有關的話題，免得把心又牽回到營區，無法充分地調適心情。 六、感情的經營：為了避免戀情受到工作忙碌的影響，彼此更應把握為時不多的相處時間。隨時傳遞關懷的電話、手機簡訊或E-MAIL，共進午餐或送杯飲料與點心，都能讓對方感到窩心，暫時紓解心理壓力。好好地規劃休假的共處時光，也是讓戀情持續加溫的好方式。 肆、結語 在繁忙的部隊生活中，如果能有一段穩定的戀情，可以讓官兵產生支持性的效果，願意為所愛的人共同的未來而奮鬥，得以獲得工作的動力。因此，在有限的相處時空下，每位官兵都應該把握時間，積極正向互動，努力提昇戀情感的量與質，以達到工作績效與愛情加分的雙贏境界。 （本文由政治作戰局心理衛生中心提供）