高一心理健康课缓解压力.ppt

关于高一心理健康课缓解压力第1页，共23页，星期日，2025年，2月5日109874321650第2页，共23页，星期日，2025年，2月5日给压力一个出口第3页，共23页，星期日，2025年，2月5日心理压力压力山大第4页，共23页，星期日，2025年，2月5日心理压力心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡。《妈妈，我压力好大》第5页，共23页，星期日，2025年，2月5日心理压力在你们的学习生活中觉得有压力的情境有哪些？第6页，共23页，星期日，2025年，2月5日压力大解剖读下面的故事，看看几位同学的心理是否有压力，说出产生压力的原因。第7页，共23页，星期日，2025年，2月5日压力大解剖邢文美是初三年级学生，她在班上是个多面手，班里的班长、校合唱队成员、学生会文体委员，她对自己要求很严格，要求事事都很出色，既要当好班长，又要做好学生会工作，学习成绩也必须在班里前五名。最近她经常吃不下饭，而且莫名其妙地对自己发火。第8页，共23页，星期日，2025年，2月5日压力的来源内部压力：错误的自我认识、个体不良经验、性格要强外部压力：外界的期望、生活中的重大事件、竞争第9页，共23页，星期日，2025年，2月5日压力的影响压力一定是坏东西吗？第10页，共23页，星期日，2025年，2月5日再回首生于忧患，死于安乐。---《孟子·告子下》井无压力不出油，人无压力轻飘飘。---铁人王进喜第11页，共23页，星期日，2025年，2月5日小故事沙丁鱼不爱动，在运输过程中不久就会因为缺氧而死。于是渔民将一条以沙丁鱼为食的鲶鱼装进了装沙丁鱼的鱼舱，沙丁鱼要想躲过被吃的恶运，就必须在鱼槽内拼命不停地游动，这样就解决了沙丁鱼缺氧的问题。鲶鱼效应第12页，共23页，星期日，2025年，2月5日压力的影响这张图给你带来了哪些启发？第13页，共23页，星期日，2025年，2月5日满足努力积极的态度适度的学习压力第14页，共23页，星期日，2025年，2月5日紧张失眠担心失去信心烦躁放弃学习过大的学习压力第15页，共23页，星期日，2025年，2月5日越策越开心同学们想一想如果自己面临过大的学习压力，应该如何排解？要求：1.每小组讨论，由一人负责记录。2.比一比哪个小组的方案最多最有效，时间为5分钟。第16页，共23页，星期日，2025年，2月5日如何调节压力第17页，共23页，星期日，2025年，2月5日*D**