open water guide swimsmooth-30thapril开放水导力游泳运动员.pdf

游泳运动员选材条件研究.doc 游泳运动员科学选材的研究随着现代竞技游泳运动技术水平不断提高,要世界游泳运动高峰,除了良好的训练条件和科学训练方法外,选材是运动训练的前提,是创造优异运动成绩的基础。从运动训练的效率上看,成功的选材是提高成材率的关键,也是节约资金、增加效益的重要步骤。近年被大多数教练员所重视，从身体形态、生理机能、素质、心理素质方面了探讨。身体形态、生理机能 ??? 运动能力选材方法是从力量、、速度、柔韧素质 游泳运动员科学选材中测试的各类因素和指标，成绩好的游泳运动员还不能算是优秀的选材对象，还必须进行骨龄的发育情况检测。人在生长发育的过程中，由于受到遗传、营养、疾病等的影响，使在同一个年龄层的人发育的

2017-11-23 约3.64千字 6页立即下载

游泳运动员周训练计划与饮食.docx 游泳运动员周训练计划与饮食游泳是一项对身体要求极高的运动，需要运动员在技术、体能和饮食等各个方面做到精益求精。为了帮助游泳运动员提升竞技水平，这里制定了一份详细的周训练计划与饮食方案。该计划旨在通过系统的训练与合理的饮食相结合，确保运动员能够在比赛中发挥最佳状态。训练计划每周训练分配训练安排分为6天训练和1天休息，涵盖水中训练、陆上训练和恢复性训练，具体如下：星期一水中训练：2小时热身：400米自由泳技术训练：50米蛙泳、蝶泳各4组，间歇30秒耐力训练：800米自由泳，控制心率在130-150次/分钟放松：200米仰泳陆上训练：1小时力量训练：深蹲、引体向上各3组，每组

2025-03-16 约1.63千字 8页立即下载

田径、游泳运动员等级标准.doc 田径运动员技术等级标准（女子）：　　　　等级标　　准项　目国际级运动健将运动健将一级二级三级少年级 100米手计－－－ 12.8 13.8 14.6 电计 11.38 11.80 12.33 13.04 14.04 14.84 200米手计－－－ 27.0 29.0 32.6 电计 23.12 24.20 25.42 27.24 29.24 32.84 400米手计－－－ 1:03.0 1:08.0 1:14.0 电计 51.89 54.00 57.30 1:03.14 1:08.14 1:14.14 800米 2:

2016-07-02 约6.23千字 4页立即下载

里约游泳运动员宁泽涛的英语作文.doc 里约游泳运动员宁泽涛的英语作文　　导语：里约奥运会要数谁的风头最盛，那肯定是小鲜肉“宁泽涛”，虽然在奥运会上没有奖牌斩，但是去拼尽自己的权利，得到了大众的支持。!欢迎阅读，仅供参考，更多相关的知识，请关注CNFLA学习网的栏目! 　　优秀的精选例文：　　People’s Daily on August 12 (Hu Xuerong) morning Beijing time on August 12, 2016 Rio DE janeiro Olympic Games men’s 50 m freestyle heats, Chinese player NingZeTao ended

2017-01-18 约2.46万字 73页立即下载

游泳运动员训练计划(共6篇).docx 游泳运动员训练计划一、热身与拉伸 游泳运动员在训练前需要进行充分的热身，以预防运动损伤和提高训练效果。热身运动包括全身拉伸、关节活动、轻量级有氧运动等，持续时间为1015分钟。拉伸运动有助于提高肌肉的弹性和灵活性，减少运动损伤的风险。二、有氧训练有氧训练是游泳运动员训练计划的重要组成部分，可以提高心肺功能和耐力。有氧训练包括长距离游泳、间歇训练、循环训练等。训练强度应根据运动员的体能水平和训练目标进行调整。一般建议每周进行35次有氧训练，每次训练时间控制在3060分钟。三、力量训练力量训练是游泳运动员提高竞技水平的关键环节。通过力量训练，可以提高肌肉力量、爆发力和耐力。力量训练包括举

2025-01-04 约3.78千字 7页立即下载

游泳运动员的技术等级基准.ppt 游泳运动员技术等级标准 ;国际级运动健将;国家级运动健将;一级运动员;二级运动员 ;三级运动员 ;;

2017-04-17 约小于1千字 8页立即下载

游泳运动员乳酸阈值训练法.docx 游泳运动员乳酸阈值训练法一、乳酸阈值的生理学基础与意义（一）乳酸阈值的定义与分类乳酸阈值（LactateThreshold,LT）指运动强度增加时，血乳酸浓度从稳定状态转为快速积累的临界点。根据检测方法不同，可分为个体乳酸阈值（ILT）和最大乳酸稳态（MLSS）。Wasserman等学者提出，乳酸阈值的出现与有氧代谢能力直接相关，是评估耐力运动表现的核心指标。 ###（二）乳酸阈值的生理机制乳酸生成与清除的动态平衡是阈值形成的关键。运动中，当糖酵解速率超过线粒体氧化能力时，乳酸开始积累。Faulkner等人的研究表明，游泳运动员的乳酸阈值通常出现在最大摄氧量（VO2max）的70%-8

2025-06-01 约1.74千字 3页立即下载

游泳运动员的技巧与健康管理.docx 游泳运动员的技巧与健康管理第PAGE页 游泳运动员的技巧与健康管理在竞技体育的舞台上，游泳运动员的技巧与健康管理是他们取得优异成绩的关键要素。这不仅需要运动员拥有出色的游泳技巧，更需要对自身的健康管理有深入的了解和实践。以下将探讨游泳运动员的技巧训练与健康管理的方方面面。一、游泳技巧的训练游泳技巧是游泳运动员的核心竞争力。在训练中，运动员需要注重以下几个方面： 1.熟练掌握各种泳姿：自由泳、蛙泳、蝶泳和背泳，每种泳姿都有其独特的技术要点。运动员需要针对自身特点，选择最适合自己的泳姿进行专攻。 2.细化技术动作：从划水、蹬腿到呼吸节奏，每一个动作都需要精细打磨。专业教练的指导以及反复的练

2025-06-13 约2.94千字 6页立即下载

花样游泳运动员技术等级标准【2014版】.pdf 花样游泳运动员技术等级标准一、国际级运动健将凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：奥运会、世界锦标赛、世界杯赛：（一）集体项目、自由组合项目(含替补)：第一名授予参赛的运动员，第二至三名授予参赛的 8 名运动员，第四至六名授予参赛的 4 名运动员；（二）双人项目前 6 名（含替补）；（三）单人项目前 6 名。二、运动健将凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：

2017-09-06 约2.13千字 3页立即下载

游泳运动员常用恢复方法调查探究.doc 游泳运动员常用恢复方法的调查研究　　摘要本文采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法对游泳运动员常用的恢复方法进行调查研究，对运动后疲劳的恢复手段进行综述整理，总结出在运动疲劳后不同恢复手段的作用，使运动员训练后的恢复手段更加丰富、合理、科学的结合实际训练情况采取一些有效的恢复方法和措施关键词恢复手段运动疲劳游泳一、前言（一）选题依据随着现代游泳竞技水平的增加，为了不断的刺激的运动员的机体，在训练将不可避免地需要使用大运动量和运动强度，所有这些将增加运动员身体的疲劳程度。如果不及时恢复，容易导致过度训练。恢复训练，因此，已成为游泳运动不可缺少的一部分。疲

2017-05-26 约2.95千字 7页立即下载

2025-03-04 约2.63万字 39页立即下载

游泳运动员有氧耐力训练周期安排.docx 游泳运动员有氧耐力训练周期安排一、有氧耐力训练周期的理论基础（一）有氧耐力训练的生理学基础有氧耐力是指运动员在长时间运动中依靠氧气代谢维持能量供应的能力，其核心生理机制包括心肺功能、肌肉氧化能力及能量代谢效率的提升。游泳作为典型的有氧耐力型运动项目，需通过系统训练增强心脏泵血能力、提升血红蛋白携氧效率，并优化骨骼肌线粒体密度。（二）训练周期划分的科学依据周期性训练理论认为，运动员的体能状态需通过“负荷-适应-调整”的循环实现渐进提升。针对游泳项目，通常将年度训练划分为准备期、竞赛期和过渡期，每个周期内再细分为不同阶段，以匹配不同强度的有氧耐力需求。（三）个性化训练方案的制定原则根

2025-03-30 约1.69千字 3页立即下载

公开水域游泳运动员技术等级标准【2014版】.pdf 公开水域游泳运动员技术等级标准一、国际级运动健将凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：奥运会、世界锦标赛前 8 名。二、运动健将凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：（一）世界青年锦标赛、世界杯赛（含系列赛）前 3 名；（二）亚运会、亚洲锦标赛、亚洲沙滩运动会前 6 名；（三）全国运动会、全国青年运动会前 6 名；（四）全国锦标赛、全国冠军赛（含团体项目）前 3 名

2017-09-09 约1.23千字 2页立即下载

体能训练对游泳运动员的影响分析.docx PAGE 1- 体能训练对游泳运动员的影响分析一、体能训练对游泳运动员力量提升的影响 (1)体能训练对于游泳运动员来说，力量提升是其基本素质之一。游泳是一项全身运动，运动员在水中需要克服水的阻力，因此强大的肌肉力量对于提高游泳成绩至关重要。通过科学的体能训练，游泳运动员可以针对性地增强肌肉力量，特别是腿部、腰部和肩部的肌肉群。腿部力量的提升可以改善运动员的划水动作，使划水更加有力，从而提高游泳速度。腰部力量的增强有助于提高运动员的转身和转身后的启动速度。肩部力量的提升则有助于提高手臂的划水效率和耐力。 (2)在力量训练中，游泳运动员通常会采用多种训练方法，如抗阻训练、爆发力训练和功能性训练等

2025-01-22 约2.82千字 6页立即下载

国家游泳运动员技术等级标准.pdf

2021-08-26 约小于1千字 8页立即下载