足球专项体能训练的理论基础与实证研究.docx

足球专项体能训练的理论基础与实证研究

目录

足球专项体能训练的理论基础与实证研究（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

一、内容综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1研究背景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.2研究意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

二、足球专项体能训练的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

2.1体能训练概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

2.2足球运动对体能的要求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.3足球专项体能训练的理论依据．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

2.4足球专项体能训练的原则与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

三、实证研究设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

3.1研究对象与样本选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

3.2研究方法与步骤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

3.3数据收集与处理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

四、足球专项体能训练的实证研究分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

4.1实验前测试与数据分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

4.2实验过程与实施效果．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

4.3实验后测试与数据分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

五、研究结果与讨论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

5.1研究结果．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

5.2结果分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

5.3结果讨论与启示．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

六、足球专项体能训练的优化建议与实践策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

6.1基于研究结果的优化建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

6.2实践策略与方法探讨．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

6.3足球专项体能训练的长期规划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

七、结论与展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

7.1研究结论总结．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

7.2研究不足与展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

足球专项体能训练的理论基础与实证研究（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．43

一、内容概要．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43

（一）足球运动的特点与要求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

（二）体能训练的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

（三）研究目的与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

二、足球专项体能训练的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47

（一）体能的定义及构成要素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48

（二）足球运动对体能的需求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．53

（三）体能训练的基本原则与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54

（四）体能训练的心理学与生理学基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．55

三、足球专项体能训练的实证研究．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57

（一）体能训练方法的分类与