情绪管理策略.pptx
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情绪管理策略;目录;01;;提高个人幸福感;情绪管理的历史与发展;02;深呼吸与冥想;记录情绪;积极认知重构;03;认知调整;通过面部表情、身体姿势、声音等非言语方式，真实地表达内心感受。;通过深呼吸和放松训练，降低身体紧张度，缓解情绪压力。;情绪接纳;04;;有效沟通;;05;;长期负面情绪的管理;;06;案例一：职场情绪管理;案例二：家庭关系中的情绪调节;小王在成长过程中，逐渐认识到自己的情绪特点和触发因素，从而能够更好地管理自己的情绪。;感谢观看
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