2025年国家义务教育质量监测心理健康和德育测试题及答案指导.docx

2025年国家义务教育质量监测心理健康和德育测试题及答案指导

心理健康测试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你面临压力时，以下哪种应对方式是比较健康的？（）

A.暴饮暴食B.与朋友倾诉C.独自生闷气D.大量吸烟

答案：B。A选项暴饮暴食是一种不良的应对方式，可能会对身体健康造成损害；C选项独自生闷气不利于情绪的宣泄，会加重心理负担；D选项大量吸烟不仅危害健康，也不能真正解决压力问题。而与朋友倾诉可以释放情绪，获得他人的支持和建议，是比较健康的应对方式。

2.以下哪种情绪状态通常是积极的？（）

A.焦虑B.愤怒C.喜悦D.悲伤

答案：C。焦虑、愤怒和悲伤通常属于消极情绪，会给人带来不愉快的感受，影响心理健康。而喜悦是积极的情绪，能让人感到快乐和满足，有益于身心健康。

3.你认为一个心理健康的人应该（）

A.没有任何情绪波动B.能够很好地适应环境C.总是迎合他人D.避免与人交往

答案：B。A选项，人不可能没有任何情绪波动，情绪的正常起伏是很自然的；C选项总是迎合他人会失去自我，不利于心理健康；D选项避免与人交往会导致社交隔离，影响心理健康。能够很好地适应环境是心理健康的重要表现之一。

4.当你和同学发生矛盾时，你会（）

A.立刻动手打架B.不理对方，冷战到底C.主动沟通，解决问题D.找其他人一起孤立对方

答案：C。A选项立刻动手打架是不理智的行为，会伤害他人也可能给自己带来麻烦；B选项冷战不能解决问题，还会使矛盾加深；D选项找其他人一起孤立对方是不道德的行为，会伤害到对方。主动沟通，解决问题是正确的处理方式。

5.以下哪种行为有助于提高自己的自信心？（）

A.总是和比自己优秀的人比较B.只看到自己的缺点C.完成一些小目标并给自己奖励D.拒绝尝试新事物

答案：C。A选项总是和比自己优秀的人比较，容易产生自卑心理；B选项只看到自己的缺点会降低自信心；D选项拒绝尝试新事物会限制自己的发展。完成一些小目标并给自己奖励，能够让自己获得成就感，从而提高自信心。

6.当你感到情绪低落时，你可以尝试（）

A.听悲伤的音乐B.进行户外运动C.长时间睡觉D.玩暴力游戏

答案：B。A选项听悲伤的音乐可能会让情绪更加低落；C选项长时间睡觉可能会让人更加懒散，不利于情绪的改善；D选项玩暴力游戏可能会带来一些负面情绪。进行户外运动可以促进身体分泌内啡肽等物质，有助于改善情绪。

7.以下哪种情况不属于心理健康问题？（）

A.偶尔因为考试没考好而心情不好B.长期处于焦虑、抑郁状态C.经常出现幻觉、妄想D.对特定事物有强烈的恐惧

答案：A。偶尔因为考试没考好而心情不好是正常的情绪反应，经过一段时间可以自行缓解。而长期处于焦虑、抑郁状态，经常出现幻觉、妄想，对特定事物有强烈的恐惧等都属于心理健康问题。

8.你对自己的外貌不满意，正确的做法是（）

A.过度节食减肥B.去做整容手术C.接受自己，关注内在美D.抱怨父母给自己的基因不好

答案：C。A选项过度节食减肥可能会影响身体健康；B选项去做整容手术存在一定风险，并且也不能从根本上解决心理问题；D选项抱怨父母是不理智的行为。接受自己，关注内在美，能够树立正确的自我认知，有助于心理健康。

9.当你在学习上遇到困难时，你应该（）

A.放弃学习B.抄袭他人作业C.向老师和同学请教D.假装问题不存在

答案：C。A选项放弃学习是逃避问题的表现；B选项抄袭他人作业不能真正掌握知识，还违背了道德规范；D选项假装问题不存在会使问题积累得越来越多。向老师和同学请教可以获得帮助，解决学习上的困难。

10.一个心理健康的人在社交中会（）

A.只和自己喜欢的人交往B.过分在意别人对自己的看法C.尊重他人，有良好的人际关系D.经常和别人发生冲突

答案：C。A选项只和自己喜欢的人交往会限制自己的社交圈子；B选项过分在意别人对自己的看法会失去自我；D选项经常和别人发生冲突不利于良好人际关系的建立。尊重他人，有良好的人际关系是心理健康在社交方面的表现。

二、填空题（每题3分，共30分）

1.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、______、人际关系和谐等方面。

答案：人格完整。人格完整是心理健康的重要标准之一，它包括气质、性格、能力等方面的协调发展。

2.当我们遇到挫折时，要学会用______的方式来调整自己的心态。

答案：积极乐观。积极乐观的方式能帮助我们更好地面对挫折，从挫折中吸取经验教训，而不是陷