2025年国家义务教育质量监测小学生心理健康测试试卷及答案解析.docx

2025年国家义务教育质量监测小学生心理健康测试试卷及答案解析

一、选择题（每题3分，共45分）

1.当你遇到不开心的事情时，比较好的做法是（）

A.闷在心里，谁也不告诉

B.找个合适的人倾诉

C.发脾气，摔东西

D.一直生闷气

答案：B

解析：闷在心里（A选项）不利于情绪的排解，会让不良情绪不断累积，影响心理健康；发脾气、摔东西（C选项）不仅不能解决问题，还可能会破坏人际关系和造成物品损坏；一直生闷气（D选项）同样会使不良情绪持续存在，对身心产生负面影响。而找个合适的人倾诉（B选项）可以将内心的烦恼释放出来，获得他人的理解和支持，有助于缓解不良情绪，所以选B。

2.以下哪种行为有助于提高自己的自信心（）

A.总是和比自己优秀很多的人比较

B.只看到自己的缺点

C.完成一些小目标，积累成功的经验

D.害怕失败，不敢尝试新事物

答案：C

解析：总是和比自己优秀很多的人比较（A选项），容易让自己产生挫败感，降低自信心；只看到自己的缺点（B选项）会使自己更加自卑，不利于自信心的建立；害怕失败，不敢尝试新事物（D选项）会限制自己的发展，无法获得成长和进步，也难以提升自信心。而完成一些小目标，积累成功的经验（C选项）可以让自己看到自己的能力和进步，从而增强自信心，所以选C。

3.如果你在学校被同学误解了，你应该（）

A.马上和他大吵一架

B.不理他，以后也不跟他说话

C.找个机会心平气和地解释清楚

D.找其他同学一起报复他

答案：C

解析：马上和他大吵一架（A选项）会使矛盾进一步激化，不利于问题的解决；不理他，以后也不跟他说话（B选项）不能解决误解的问题，还可能让误解加深；找其他同学一起报复他（D选项）是一种不理智的行为，会引发更严重的后果。而找个机会心平气和地解释清楚（C选项）可以消除误解，化解矛盾，增进彼此的理解和信任，所以选C。

4.感到紧张时，以下哪种方法不能缓解紧张情绪（）

A.深呼吸

B.听舒缓的音乐

C.不停在心里想让自己紧张的事情

D.做一些放松的运动

答案：C

解析：深呼吸（A选项）可以调节呼吸节奏，使身体放松，缓解紧张情绪；听舒缓的音乐（B选项）能够舒缓神经，让人的心情平静下来；做一些放松的运动（D选项）如散步、瑜伽等，可以释放身体内的压力荷尔蒙，减轻紧张感。而不停在心里想让自己紧张的事情（C选项）会不断强化紧张情绪，加重心理负担，不能缓解紧张，所以选C。

5.当你和朋友发生矛盾时，你首先应该（）

A.指责朋友的错误

B.反思自己的行为

C.等待朋友来道歉

D.再也不和这个朋友来往

答案：B

解析：指责朋友的错误（A选项）可能会让矛盾更加激化，不利于解决问题；等待朋友来道歉（C选项）可能会使矛盾持续存在，错过解决问题的最佳时机；再也不和这个朋友来往（D选项）是一种逃避的方式，不能真正解决矛盾，还会失去一个朋友。而反思自己的行为（B选项）可以帮助我们从自身找原因，更好地理解对方，从而更有效地解决矛盾，所以选B。

6.以下哪种情况不属于健康的心理状态（）

A.能够正确认识自己

B.遇到困难容易放弃

C.能够适应新环境

D.有良好的人际关系

答案：B

解析：能够正确认识自己（A选项）是心理健康的重要表现，它有助于我们发挥自己的优势，改进自己的不足；能够适应新环境（C选项）说明我们的心理具有一定的灵活性和韧性；有良好的人际关系（D选项）可以让我们获得情感支持和归属感。而遇到困难容易放弃（B选项）表明心理承受能力较弱，缺乏坚持和毅力，不属于健康的心理状态，所以选B。

7.当你考试成绩不理想时，你应该（）

A.大哭一场，然后不再学习

B.分析原因，努力改进

C.责怪老师教得不好

D.认为自己很笨，不是学习的料

答案：B

解析：大哭一场，然后不再学习（A选项）是一种消极的应对方式，不能解决问题，还会影响后续的学习；责怪老师教得不好（C选项）是将责任推卸给他人，而不反思自己的问题，不利于学习的进步；认为自己很笨，不是学习的料（D选项）会打击自己的自信心，产生自我否定的情绪。而分析原因，努力改进（B选项）是积极面对挫折的正确做法，通过总结经验教训，我们可以提高自己的学习能力，所以选B。

8.如果你在公共场合不小心摔倒了，周围有很多人看着你，你会（）

A.感到非常羞愧，恨不得找个地缝钻进去

B.马上站起来，装作没事一样

C.大哭大闹，责怪地面不平

D.慢慢站起来，自我解嘲说“这一跤摔得真有个性”

答案：D

解析：感到非常羞愧，恨不得找个地缝钻进去（A选项）会让自己陷入过度的自我否定和尴尬情绪中，影响自己的心情；马上站起来，装作没事一样（B选项）虽然表面上看似不在意，但内心可能还是会有一些不舒服；大哭大闹，责怪地面不平