做自己生命的设计师 课件 -2024-2025学年高一下学期生涯规划主题班会.pptx

高中生涯规划主题班会——做自己生命的设计师

一、活动目标1.通过兔子和狗赛跑的故事，让学生意识到高中生做好职业规划的重要性。2.通过生涯五维度的测试，让学生从性格、兴趣、能力等方面全面认识自己，初步了解自己的职业价值取向。3.通过介绍外界条件，让学生初步了解职业与专业、专业与大学之间的关联，掌握获取相关信息的方法。

一.活动背景

近些年来，我国越来越重视对高中生生涯规划的教育。2017年《普通高中课程方案(2017版)》指出学校应建立学生发展指导制度，组建专门队伍，加强对学生理想、心理、学业、生活、生涯规划等方面，开展多种形式的指导工作，帮助学生选择合适的发展方向，提高学生职业生涯规划能力和自主发展能力。到2019年，《关于新时代推进普通高中育人方式改革的指导意见》在2017年的基础上提出要加强学生发展指导，通过学科教学渗透、开设指导课程、举办专题讲座、开展职业体验等对学生的职业教育进行渗透。从国家政策分析来看，国家越来越重视在学校里开展职业生涯教育，同时结合新的教学模式更能满足学生的发展需求，进而满足社会对人才的需求，由此看来将职业教育和高中教学结合是顺应时代发展的趋势。

高中是人生发展过程中至关重要的一步，学生身心的发展在高中趋于成熟，学生逐渐开始思考生命的意义、学习是为了什么等，开始有了寻找自我的过程。上了高中之后，如何提高学习能力、怎样进行生涯探索、如何管理情绪等成为了学生新的需求，基于学生成长需求也产生了一系列的困惑。学生对学习缺乏内在的动力、对自己兴趣潜能等方面的了解不是很清楚，这些限制了学生的成长与发展。

教育是要回归学生发展本位，要为每位学生提供可选择的教育样态，而职业生涯教育，是把当下在学校的学习和未来的社会工作和生活联系起来的教育，是学生的自我意识到学习内动力再到自主能力的生成，即“我想要”到“我该要”到“我能要”的自主成长，激发学生学习原动力，满足学生学习能力、生涯探索、情绪管理等多方位的发展需求。

第一环节认识自我

以寓言故事引入，强调职业规划对学生的重要性。兔子赛跑，体会各个兔子的心理活动，感受“奖励”给人带来的内在动力；小狗为什么也要参与这场比赛中来？它是否知道最终的奖励只是一根胡萝卜？如果小狗跑到了终点，甚至拿到了第一名，却发现奖励只是一只胡萝卜，那么它的心情会是怎么样的？

放眼我们的生活，很多人都面临着和这只小狗一样的困境，我们一直在努力地奔跑，一直在努力地往前，但是却不知道前方的状况是什么。当有一天我已经跑到了终点，却发现我已经得到的竟然不是我想要的时候，那会儿的心情，会不会跟这个小狗的心情一样复杂呢？总结：在前行的道路上，在拼搏的途中，我们每个人都应该问问自己，你现在努力追求的，真的是你想要的吗？

介绍生涯测评五维度认识自我主要从性格、兴趣、能力、价值观、家庭环境五个方面进行：①性格——我适合做什么②兴趣——我喜欢做什么③能力——我擅长做什么④价值观——我的人生追求是什么⑤成长环境——我的家庭成长环境如何

MBTI人格测试，帮助学生了解自己的性格特征E（外向的）—I（内向的）S（实感的）—N（直觉的）F（情感的）—T（理性的）J（计划的）—P（随性的）

第二环节自我觉醒

自我觉醒：探索职业规划的起点德国诗人赫尔曼·黑塞曾说：“大多数的人像落叶，随风飘荡；只有少数人如星辰，遵循自己的轨迹。”高一新学期是职业规划的黄金起点，学生需通过科学方法认知自我，唤醒成长内驱力。

1）兴趣导航：霍兰德职业兴趣岛测试北方民族大学附中在主题班会中引入“霍兰德职业兴趣岛测试”，将职业兴趣分为六种类型（如艺术型、研究型），学生通过选择岛屿匹配职业方向。例如，某学生选择“研究型岛屿”后，结合物理成绩优势，将航天工程师定为职业目标，并制定了“每日攻克一道力学题”的行动计划。

（2）能力画像：SWOT分析法中山市小榄中学通过“SWOT分析表”（优势、劣势、机会、威胁），帮助学生全面评估自身特质。例如，一名性格内向但逻辑能力强的学生，发现编程职业既能发挥优势又能规避社交短板，从而将计算机科学纳入目标专业。

二、目标建构：从愿景到行动的桥梁荀子在《劝学》中告诫：“不积跬步，无以至千里。”职业规划需将抽象理想拆解为可操作的阶段性目标。

（1）SMART原则：让目标清晰可量化参考兰州某中学的“三阶目标法”：-长期目标（3-5年）：如“考入985高校人工智能专业”；-中期目标（1年）：如“数学期末达班级前10%”；-短期目标（月度）：如“每周完成3套物理真题卷”。数据显示，采用此方法的学生目标达成率提升40%。

1）五维学习模型：从输入到输出的闭环麻城市某高中升级“四到听课法”为五维模型：1.预习：用思维导图构建知识框架；2.听课：以“问题清单”引导思考；