第三章--健康行为.ppt

第三章健康行为第一节行为一、行为的概念行为是指具有认知、思维能力，并有情感、意志等心理活动的人，对内外环境因素刺激所做出的能动的反应。分为外显和内在行为。外显行为是可以被他人直接观察到的行为内在行为则是不能被他人直接观察到的行为，可通过观察人的外显行为，推测其内在行为。人的行为由五个基本要素构成行为主体——人。行为客体——人的行为目标指向。行为环境——行为主体与客体发生联系的客观环境。行为手段——行为主体作用于客体时所应用的工具和使用的方法等。行为结果——行为主体预想的行为与实际完成行为之间相符的程度。人的行为由五个基本要素构成行为过程：人类的任一行为发生过程都可以用以下公式表示：S－P－R（刺激-人-行为）三环节S（stimulation):内外环境的刺激源，刺激人行为产生的最重要的刺激源是与人的客观需求相联系的因素；P（Person）:人，具有“生理—心理—社会因素”的个体；R（Reaction）则代表的是人的行为反应，如表情、言语、思维及身体活动等。人类具有生物和社会双重属性本能行为:由人的生物属性所决定，是人的生物遗传信息作用的结果，而非后天习得，其行为特征主要是对环境的适应。公认的3个方面的本能行为有：（1）与基本生存有关的，如摄食和睡眠行为；（2）与种族保存有关的，如性行为；（3）攻击与自我防御行为，表现为对外来威胁的反抗、妥协和逃避，存在于低等动物乃至人类。人类的本能行为受到文化、心理、社会等的影响和制约，如定时进食和讲究营养；性行为受到社会法律、舆论与道德的制约。人类的社会性是人与动物最本质的区别人类个体通过与他人的交往、模仿、学习、教育、工作等就形成了得到社会承认的，符合社会道德准则、行为规范和价值观念的人类社会行为。社会性行为是通过社会化过程确立的。社会行为的涵盖面非常广，如职业技能、社会角色行为、娱乐行为等。二、影响行为形成的因素任何一种行为的形成都是由倾向因素、促成因素和强化因素综合作用的结果，它们直接或间接提高或降低某种行为的发生。自学P48-51三、行为与健康的关系美国国家健康、教育和福利协会指出：“我们正在用自己的不良习惯杀死自己”。健康行为的建立在很大程度上依赖于促动性的因素，这是因为健康行为实施时通常会令人不愉快，且需要坚持较长的时间才能看到其效果。第二节健康行为一、概念：指人们为了增强体质、维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。两种表现形式：一是形成有利于健康的行为；二是放弃或减少危害健康的行为。健康行为主要有四类：①日常健康行为：如合理营养、充足睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、保持规律生活；②保健行为：如定期体检、接受预防接种、有病主动求医、积极配合医疗护理、遵循医嘱等；③预防性行为：避免导致健康损伤的环境和事件，如避免环境中危害物质的侵入，系安全带预防车祸对健康地损伤，安全的性行为等；④改变危害健康的行为：戒烟、戒酒、戒毒、戒赌等。健康行为必须满足以下五个条件中的两个或两个以上，且第一条件是必备的：①有利性：自身、他人和社会②规律性；③个性及与环境的和谐性；④一致性：必须与内在心理状态一致；⑤适宜性。美国学者：美国生活方式中最重要的7项健康习惯：每天睡足8小时每天都吃好早餐不吸烟不饮酒或有节制的少量饮酒每天进行规律性的体育锻炼极少或不在两餐之间进食减肥时体重不超过标准体重的20%。有这7项健康习惯的成人心身健康水平、患病率、死亡率、伤残率均较另一组好，期望寿命长11年。二、健康行为的理论：健康教育的核心是行为改变。健康信念理论模型：合理行为与计划行为理论：自我效能理论：阶段变化理论：（自学P53-57)第三节危害健康的行为危害健康的行为已经成为慢性疾病、性传播疾病、艾滋病和意外伤害的重要原因，而认识这些行为是预防疾病、促进健康的重要途径。网络成瘾自杀吸毒吸烟酗酒行为讨论：网络成瘾、自杀、吸烟产生的原因、对健康的危害和预防控制的对策。健康行为观察与调查（以小组为单位）设计问卷，发放调查问卷，观察。调查结果分析：将调查结果进行分析，写出调查报告。作业：健康行为观察与调查：以小组为单位，设计问卷，发放调查问卷及观察。调查结果分析：将调查结果进行分析，写出调查报告。***