高中体育与健康 武术基本功+五步拳1-8式 大单元课时教案.docx
课。
生同老师共同收归器材，宣布下课。
2.认真放松，跟随总结。
预计负荷
平均心率
140—160次/min
运动密度
75%
练习密度
55%
课后练习
1.武术基本腿法：正踢腿，外摆腿，里合腿（左右各20次）2.武术基本手法：冲拳，推掌（左右各20次）
3.五步拳1-8式（2次）
课后反思
授课教师签名：/备课时间：2025.4.15
大单元名称
武术
课次
4次
班级
高二4班
人数
总人40(男20女20)
学情分析
本次授课对象为高二4班的学生，共40人，男生20，女生20人。他们正处于生长发育的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定。他们具备了一定的自学自练，以及解决问题的能力。同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。他们学习过五步拳1-8式，掌握了基本腿法和手法。这堂课主要是对五步拳的一个强化练习以及五步拳在实战中的运用。
学习目标
1.运动能力：通过对五步拳的分解练习，要让80%的学生能够独立完成五步拳后半段的技术动作，20%的学生能够在老师的引导下完成。
2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生的学习兴趣，促进学生更加积极地参与动作练习，养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。
3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，遵守规则的体育品格。
学习内容
1.武术基本功：正踢腿、外摆腿、里合腿
2.五步拳1-8式：抱拳摆头、搂手弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、插步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳。
3.两人的攻防对练
教材分析
五步拳是武术入门的基本拳术组合，是一小套路。它包含了武术中最基本的马、弓、仆、虚、歇五种步型。拳、掌、勾三种手型。上步、退步两种步法。以冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的学习可以增加学生身体的协调能力，让学生掌握动作与动作之间的衔接，为进一步的武术学习打下基础。
注意事项
重点：武术的基本手法、腿法和五步拳各式动作的规范性。
难点：做到眼随手动，具有精气神，动作与动作之间连贯完成。
场地器材设备
场地：足球场
器材：标志桶8个
课的部分
学习内容
教学策略
学习评价
教师组织与指导
学生学练赛
运动负荷
准备部分
一、课堂常规
1.集合整队，检查人数2.师生问好，行抱拳礼3.宣布本堂上课内容及要求
4.检查学生服装，安排见习生
二、准备活动
1.行进间徒手操
扩胸运动，振臂运动体转运动，肩绕环
提膝平衡+左右仆步
2.专项准备活动
正踢腿x20外摆腿x20离合腿x20
复习五步拳1-8式
1.教师在指定位置，通过口哨组织学生集合。
2.检查学生服装，安排好见习生。
3.提出本堂课的教学目标与要求。
4.强调纪律与安全。
1.老师通过口令口哨，带领学生进行行进间的热身，
2.热身过程中提示学生动作要领及要求。
1.老师讲解示范腿法动作，通过口哨引导学生进行练习。
2.练习过程中，老师强调动作要领。
学生成四列横队站立，师生问好，行抱拳礼。
1.行进间热身队形
2.原地基本功队形
低
中高
中高
集合过程中要求做到快、静、齐。
师生问好要行抱拳礼。
动作幅度到位，节奏和老师的口令一致，充分热身。
正踢腿勾脚尖，膝关节不弯曲。外摆与里合动作呈扇形。
基部部分
一、学练阶段
1.强化五步拳1-4式
2.强化五步拳5-8式
1.老师让一位动作较为标准的同学进行五步拳1-4式示范。
2.示范过程中，老师要强调动作要领，及时提醒与纠正示范同学的动作，并告诉他们扣分点。3.随后老师组织学生进行分组展示，一组一组地进行纠正。
1.老师让一位动作较为标准的同学进行五步拳5-8式示范。
2.示范过程中，老师要强调动作要领，及时提醒与纠正示范同学的动作，并告诉他们扣分点。3.随后老师组织学生进
1.练习队形：
2.学生根据老师的口令，及时调整动作，并且思考并记忆动作要领。
1.练习队形：
2.学生根据老师的口令，及时调整动作，并且思考并记忆动作要
中
中高
观看的同学要认真观察并思考动作。
观看的同学要认真观察并思考动作。
同时提