《春季养生与健康生活》课件.ppt

春季养生与健康生活;春季养生：概述;饮食养生：总则;蔬菜推荐：韭菜;蔬菜推荐：菠菜;蔬菜推荐：春笋;水果推荐：草莓;水果推荐：樱桃;谷物推荐：小米;肉类推荐：鸡肉;药膳推荐：枸杞红枣鸡汤;饮食禁忌：寒凉食物;饮食禁忌：辛辣刺激食物;饮食注意事项：过敏;饮食总结：平衡膳食;起居养生：早睡早起;起居养生：春捂秋冻;运动养生：舒展筋骨;运动推荐：散步;运动推荐：慢跑;运动推荐：太极拳;运动推荐：瑜伽;运动注意事项：热身;运动注意事项：拉伸;运动注意事项：适度;户外活动：踏青;户外活动：放风筝;运动总结：持之以恒;情志养生：疏肝理气;情绪调节：音乐疗法;情绪调节：冥想;情绪调节：芳香疗法;情绪调节：倾诉;情绪调节：培养兴趣;情绪调节：积极心态;人际关系：良好沟通;压力管理：时间管理;压力管理：放松技巧;心理健康：关注自我;情志总结：平衡心态;春季常见疾病：感冒;春季常见疾病：过敏性鼻炎;春季常见疾病：皮肤病;春季常见疾病：呼吸道疾病;疾病预防：增强免疫力;疾病预防：接种疫苗;疾病预防：定期体检;疾病预防：卫生习惯;疾病总结：早预防早治疗;春季养生：总结