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高强度间歇训练（HIIT）的公共健康应用论文.docx

发布：2025-04-14约5.33千字共12页下载文档
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高强度间歇训练（HIIT）的公共健康应用论文

摘要：

高强度间歇训练（High-IntensityIntervalTraining,HIIT）作为一种新兴的锻炼方式，因其高效、节省时间和对心肺功能的显著提升而受到广泛关注。本文旨在探讨HIIT在公共健康领域的应用，分析其优势、适用人群及潜在风险，以期为公共健康促进提供理论支持和实践指导。

关键词：高强度间歇训练；公共健康；心肺功能；锻炼方式；健康促进

一、引言

（一）高强度间歇训练（HIIT）的定义与特点

1.定义

高强度间歇训练（HIIT）是一种周期性的锻炼方式，通过短时间内的高强度运动与短暂的休息或低强度运动交替进行，以达到提高心肺

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