高中体育 耐久跑2教学设计.docx

高中体育耐久跑2教学设计

主备人

备课成员

设计思路

同学们，耐久跑是一项考验我们耐力和意志的运动，今天咱们就来上一堂耐久跑2的示范课。首先，我会通过轻松的热身运动，让大家充分活动开身体，避免运动损伤。接着，我会带领大家进行慢跑训练，逐步提高耐力。在训练过程中，我会适时调整速度和强度，确保每位同学都能跟上节奏。最后，我会组织大家进行拉伸放松，帮助身体恢复。希望通过这堂课，大家能够掌握耐久跑的基本技巧，提高自己的运动能力！?????♂???

核心素养目标

1.培养学生的运动兴趣和参与意识，提高他们对耐久跑活动的热情。

2.增强学生的体质，提高心肺功能，发展耐力和速度素质。

3.培养学生团队合作精神，通过集体跑步锻炼团队协作能力。

4.强化学生自律意识，培养他们在训练中的纪律性和毅力。

5.提升学生的健康素养，学会科学的跑步方法和运动损伤预防知识。

学情分析

在耐久跑2的教学中，面对的学生群体通常具备以下特点：

首先，从知识层面来看，学生已经对跑步的基本动作和呼吸技巧有所了解，但他们对耐久跑的技巧和策略可能还比较陌生。这要求教师在教学中不仅要巩固和深化基础知识的传授，还要引导学生理解耐久跑的专项训练方法。

其次，在能力方面，学生的身体素质和运动能力存在差异。部分学生可能已经具备一定的耐力基础，而另一些学生则可能在这方面较为薄弱。教师需要根据学生的实际情况，合理调整教学难度，确保每个学生都能在课程中有所收获。

再者，学生的素质发展也是教学中的重要考量。部分学生可能具备较强的自我管理能力和自律性，能够在训练中保持专注和毅力；而有些学生可能在这方面较为欠缺，需要教师更多的引导和激励。

行为习惯上，学生可能存在不同的运动习惯，有的可能缺乏足够的运动量，有的可能过于依赖外界环境变化来调整自己的运动强度。这些习惯对耐久跑的学习有着直接的影响，教师需要通过教学引导，帮助学生养成良好的运动习惯。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

-软硬件资源：运动场、计时器、音响设备、跑步专用计时手表

-课程平台：学校体育教学管理系统、班级微信群、在线教学平台

-信息化资源：耐久跑训练视频、相关运动科学理论文献、在线跑步训练指导

-教学手段：多媒体课件、跑步动作示范视频、互动式教学软件

教学过程

一、导入

1.老师提问：“同学们，你们觉得耐久跑这项运动有什么特别之处？它对我们有什么好处？”

2.学生分享自己的看法，教师总结：耐久跑不仅能锻炼我们的身体，还能培养我们的意志力和团队精神。

二、热身运动

1.老师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，帮助学生预防运动损伤。

2.学生跟随老师的指导，积极参与热身运动。

三、耐久跑技巧讲解

1.老师讲解耐久跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸方法、脚步落地技巧等。

2.学生认真听讲，做好笔记。

四、耐久跑实践训练

1.老师带领学生进行慢跑训练，让学生熟悉耐久跑的感觉。

2.学生跟随老师的指导，逐步提高跑步速度和耐力。

五、耐久跑技巧应用

1.老师让学生分组进行耐久跑训练，每组学生互相监督、鼓励。

2.学生在训练中应用所学技巧，提高自己的跑步效果。

六、耐久跑策略探讨

1.老师引导学生探讨耐久跑的策略，如合理分配体力、调整呼吸节奏等。

2.学生积极发言，分享自己的训练心得。

七、耐久跑比赛模拟

1.老师组织学生进行耐久跑比赛模拟，让学生在比赛中体验耐久跑的挑战。

2.学生按照比赛规则，全力以赴地完成比赛。

八、总结与反思

1.老师带领学生回顾本节课所学内容，强调耐久跑的重要性。

2.学生分享自己的学习心得，总结自己在耐久跑训练中的收获。

九、课后作业

1.老师布置课后作业，要求学生每天进行一定时间的耐久跑训练，并记录自己的感受和进步。

2.学生按照老师的要求，认真完成课后作业。

十、教学评价

1.老师通过观察学生在课堂上的表现、课后作业完成情况等，评价学生的学习效果。

2.学生根据老师的教学评价，找出自己的不足，制定改进计划。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-耐久跑的科学原理：介绍耐久跑对心肺功能、肌肉耐力、有氧代谢等生理影响，以及相关运动生理学知识。

-耐久跑训练计划：提供不同阶段和不同距离的耐久跑训练计划样本，包括训练强度、频率和时长。

-耐久跑心理策略：探讨心理因素在耐久跑中的重要性，如目标设定、心理调适、应对疲劳的策略等。

-健康饮食与耐久跑：介绍适合耐久跑运动员的营养饮食建议，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例。

-耐久跑装备选择：讲解如何选择合适的运动鞋、服装和配件，以提高运动表现和舒适度。

2.拓展建议：

-学生可