初中体育与健康 耐久跑 教学设计.docx

初中体育与健康耐久跑教学设计

主备人

备课成员

教学内容

本节课为初中体育与健康课程，主要围绕耐久跑的教学展开。教材章节为《耐久跑训练方法与实践》。教学内容包括：

1.耐久跑的基本概念与重要性。

2.耐久跑的基本技术要领，如姿势、步频、步幅、呼吸等。

3.耐久跑的训练方法，包括有氧耐力训练、间歇训练、乳酸耐力训练等。

4.耐久跑的实践训练，如分组练习、个人计时赛等。

5.耐久跑的体能要求及提高体能的方法。

6.耐久跑比赛规则及注意事项。

核心素养目标

1.运动能力：通过耐久跑训练，提高学生的心肺功能、肌肉耐力及身体协调性，培养学生持续运动的能力。

2.健康行为：培养学生良好的运动习惯，增强自我锻炼意识，提高学生的身体健康水平。

3.体育品德：培养学生勇敢、坚韧、自信的体育精神，学会在团队合作中互相鼓励、支持，遵守比赛规则，公平竞争。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生已经学习了基本的跑步姿势和呼吸技巧。

-学生对耐久跑的基本概念有一定了解。

-学生在之前的课程中接触过一些耐力训练。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对耐久跑的兴趣不一，有些学生喜欢挑战自己的耐力，而有些学生可能对此不太感兴趣。

-学生的体能水平参差不齐，部分学生可能具有较强的耐力，而部分学生则需要加强锻炼。

-学生学习风格多样，有的学生喜欢独立练习，有的学生则更倾向于团队合作。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-学生可能在耐久跑中遇到体力不支的情况，需要培养他们的耐力。

-部分学生可能因为呼吸方法不当而在耐久跑中感到呼吸困难。

-学生在耐久跑过程中可能会遇到心理障碍，如对长距离跑步的恐惧和焦虑。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《耐久跑训练方法与实践》教材或学习资料。

2.辅助材料：准备耐久跑技术动作的示范视频，以及跑步路线图、心率监测图表等。

3.实验器材：准备计时器、心率监测器等，确保器材的准确性和安全性。

4.教室布置：将教室划分为讲解区、练习区，并在练习区设置障碍物，模拟耐久跑的实际环境。

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提问“同学们，你们知道长跑运动员是如何训练耐力的吗？”来引发学生的好奇心。

-回顾旧知：让学生回顾之前学习的跑步姿势和呼吸技巧，以及耐久跑的基本概念。

2.新课呈现（约30分钟）

-讲解新知：详细介绍耐久跑的技术要领，包括正确的姿势、步频、步幅和呼吸方法。

-举例说明：通过展示优秀运动员的耐久跑视频，让学生观察并分析其技术动作。

-互动探究：将学生分成小组，讨论如何合理安排耐久跑训练计划，并分享各自的观点。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：让学生在操场上进行耐久跑练习，按照正确的技术要领进行跑步。

-教师指导：教师在旁观察，对学生的动作进行纠正，并提供个性化的指导和建议。

4.实践应用（约15分钟）

-学生活动：组织学生进行一次模拟耐久跑比赛，让学生将所学知识应用到实际中。

-教师指导：记录学生的表现，比赛结束后进行总结和反馈，强调耐久跑的技巧和重要性。

5.总结与反思（约10分钟）

-学生活动：让学生分享在耐久跑练习中的感受和收获，以及遇到的困难和解决方法。

-教师总结：对学生的表现进行总结，强调耐久跑对于提高体能和健康的重要性，并鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。

6.作业布置（约5分钟）

-布置作业：要求学生制定一个适合自己的耐久跑训练计划，并记录训练过程中的感受和进步。

拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《耐久跑训练指南》：详细介绍耐久跑的训练方法、技巧和注意事项。

-《跑步与健康》：探讨跑步对身体健康的益处，以及如何避免运动伤害。

-《耐久跑心理训练》：分析耐久跑运动员的心理素质培养方法，帮助学生提高心理耐力。

-《营养与耐久跑》：介绍耐久跑运动员的营养需求，如何通过合理饮食提高耐力。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看耐久跑相关的教学视频，学习专业的训练技巧和比赛策略。

-参与社区或学校的耐久跑俱乐部，与其他跑步爱好者交流经验。

-记录自己的耐久跑训练日志，包括训练时间、距离、心率、感受等，分析自己的进步和需要改进的地方。

-阅读关于耐久跑的科学研究文章，了解最新的训练理念和技术发展。

-参与耐久跑比赛，亲身体验比赛氛围，提高竞技水平。

-探究不同年龄、性别、体能水平的耐久跑训练差异，尝试制定个性化的训练计划。

-学习如何使用心率监测器等运动科技产品，科学地监控训练强度和效果。

-研究耐久