挺身式跳远 说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册.docx
挺身式跳远说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册
科目
授课时间节次
--年—月—日（星期——）第—节
指导教师
授课班级、授课课时
授课题目
（包括教材及章节名称）
挺身式跳远说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册
设计思路
本节课以“挺身式跳远”为主题，结合高二上学期体育与健康人教版必修第一册教材内容，旨在通过实践操作，让学生掌握跳远的基本技巧和动作要领。课程设计以循序渐进的方式进行，从基本动作练习到完整动作展示，最后进行比赛，激发学生的学习兴趣，提高学生的体育素养。
核心素养目标
培养学生对身体运动的兴趣和参与意识，提高学生的运动技能和体能水平。通过挺身式跳远的学习，增强学生的运动能力，培养其团队协作精神和规则意识，同时锻炼学生的意志品质和自信心，促进身心健康发展。
教学难点与重点
1.教学重点，
①正确掌握挺身式跳远的起跳技术和空中姿态，确保动作的连贯性和稳定性。
②熟练运用助跑和起跳技巧，提高跳远的距离和效果。
2.教学难点，
①空中身体姿态的控制，特别是在腾空过程中的身体展开和平衡。
②助跑节奏的把握与起跳时机的精准配合，这对学生的协调性和反应速度要求较高。
③跳远过程中的心理调节，帮助学生克服恐惧和紧张情绪，提高比赛时的表现。
教学资源
-软硬件资源：跳远沙坑、起跳板、秒表、标志物（如标杆）、音响设备
-课程平台：体育教学专用场地
-信息化资源：跳远技术视频、在线教学平台
-教学手段：示范教学、分组练习、游戏化教学
教学过程设计
1.导入新课（5分钟）
-教师简要介绍跳远运动的历史和发展，激发学生的兴趣。
-通过展示跳远比赛的精彩瞬间，引起学生对挺身式跳远的关注。
-提问：什么是挺身式跳远？它有哪些特点？
-引导学生思考，为接下来的课程内容做好铺垫。
2.讲授新知（20分钟）
-教师示范挺身式跳远的完整动作，包括助跑、起跳、腾空和落地。
-讲解助跑的技术要领，如助跑的节奏、步频、步幅等。
-讲解起跳的技术要领，如起跳腿的摆动、起跳脚的着地、身体的腾空等。
-讲解腾空和落地阶段的技术要领，如空中身体的展开、落地时的姿势等。
-学生跟随教师一起做动作，教师进行个别指导和纠正。
3.巩固练习（10分钟）
-学生分组进行助跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
-学生分组进行起跳练习，重点练习起跳腿的摆动和起跳脚的着地。
-学生分组进行腾空和落地练习，教师强调空中身体的展开和落地时的姿势。
-学生分组进行完整动作的练习，教师观察并给予评价。
4.课堂小结（5分钟）
-教师总结本节课的重点内容，强调动作要领。
-学生分享自己在练习中的体会和收获。
-教师针对学生的表现进行点评，提出改进建议。
5.作业布置（5分钟）
-布置课后练习任务，要求学生在家练习助跑、起跳和完整动作。
-鼓励学生记录自己的进步，并尝试改进动作。
-提醒学生注意安全，避免在无指导的情况下进行高强度的运动。
知识点梳理
1.挺身式跳远的定义与特点
-挺身式跳远是一种田径运动项目，要求运动员在助跑后进行起跳，通过空中动作将身体向前推进，最终落在沙坑中。
-特点：动作连贯、技术要求高、对身体协调性和爆发力有较高要求。
2.助跑技术
-助跑的节奏：保持稳定的步频和步幅，使身体在助跑过程中保持良好的节奏感。
-助跑的步频：根据个人特点调整步频，一般以每秒3-4步为宜。
-助跑的步幅：保持适当的步幅，使身体在助跑过程中保持稳定。
3.起跳技术
-起跳腿的摆动：起跳腿在助跑的最后一步进行大幅摆动，为起跳提供动力。
-起跳脚的着地：起跳脚在沙坑边缘或起跳板上进行着地，为起跳提供支撑。
-起跳时的身体姿态：保持身体前倾，使重心在起跳瞬间向前移动。
4.空中动作
-身体的展开：在腾空过程中，运动员应迅速将身体展开，以增加前进距离。
-身体的平衡：在空中保持身体平衡，避免因动作不协调而影响跳远成绩。
5.落地技术
-落地姿势：在落地瞬间，运动员应尽量将身体重心落在沙坑中，避免受伤。
-落地后的反应：落地后迅速起身，准备下一次起跳。
6.比赛规则与注意事项
-比赛规则：了解比赛规则，确保在比赛中遵守相关规定。
-注意事项：注意安全，避免在训练和比赛中受伤。
7.训练方法与建议
-分阶段训练：根据运动员的实际情况，制定分阶段的训练计划。
-专项训练：针对助跑、起跳、空中动作和落地技术进行专项训练。
-心理调节：提高运动员的心理素质，克服比赛中的紧张情绪。
8.跳远器材的使用与维护
-跳远沙坑：确保沙坑深度适宜，避免运动员在比赛中受伤。
-起跳板：保持起跳板的平整度和稳定性，确保运动员起跳时的