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认知 ABC 理论 情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件 ABC ABC 3 的解释和评价所引起的。这一理论又被称作 理论。 来自 个英文字的字首。在 ABC A Activating events B 理论的模型中， 是指诱发性事件（ ）； 是指个体在遇到诱发事件 Beliefs C 之后相应而生的信念（ ），即他对这一事件的看法、解释和评价； 是指在特定情景 下，个体的情绪及行为的结果（Consequences ）。 通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件 A 引起的，即是A 引起 。 RET 的ABC 理论指出，诱发性事件A 只是引起情绪及行为反应的间接原因；而B——人们 对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。 当我们的日常生活出现问题，大多数人会不假思索地认为，是那些发生了的事情使我 ; 们感到难受。例如，当我们感到愤怒或忧伤，我们会认为是别人使我们产生这样的感受 当 我们感到焦虑、受挫或忧伤，我们倾向于责怪自己的处境。然而，正如埃利斯指出的那样， 并不是人和事让我们喜悦或悲伤－－它们只不过是提供了一种刺激。其实，是我们的认知决 定了我们在特定情况下的感受。 　　为了阐明这一理论，埃利斯提出了“A-B-C”模型: A (antecedent)( ) 　　 代表“前因” 引发反应的情况 。 B (beliefs)( ) 　　 代表“观念” 我们对该情况的认知 。 C (consequences)( ) 　　 代表“结果” 我们的感受和行为 。 A”( ) C”( ) B”( ) 　　尽管我们倾向于责怪“ 前因 造成了“ 结果 ，其实是“ 观念 使我们产生了那 样的感受。让我们来看一个简单的例子: 　　设想你约会要迟到了，你感到很着急。 A: : 　　 前因 约会将要迟到 C: : 　　 结果 焦虑，烦躁，开车鲁莽 　　你感到焦虑(C)，不是因为你将要迟到(A)，而是因为你认为自己必须守时并且担心迟 (B) : 到的后果 。在这种情况下使人感到焦虑的典型观念包括 我必须守时。如果我迟到，别人 就不会喜欢我了。不论何时，我都必须得到每个人的赞赏。如果他们对我有看法，那可麻烦 了。” 行为的决定因素：中介变量 - 托尔曼强烈反对把行为看作是刺激 反应的简单做法，认为介于环境刺激和行为反应之 间的心理过程与有机体所作出的行为反应具有密切的关系，他提出中介变量的概念，认为 认知、期望、目的、假设和嗜好等都是中介变量的具体表现形式。他还认为，对于行为的最初 原因以及最后引起的行为本身都应该进行客观的观察并在操作上给以规定。 托尔曼试图从可以观察到的环境刺激和行为反应之间探索有机体的内部过程，从而解 答有机体之所以出现这种反应的原因。托尔曼曾经说过，中介变量是不能直接观察到的，但 它是引起一定反应的关键，是行为的决定因素。只有搞清楚中介变量，才能回答在一定的刺 激情境下为什么能引起某种可以观察到的行为反应。 最初，托尔曼把中介变量划分为需求变量和认知变量两大类