作情绪的主人 情绪管理的方法.ppt
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心宁静 情绪管理 「双手合十」 是人类最具善意的动作 是生命最具能量的手势 在合十中发现宁静的「心」 为自己与世界祈福 从「心」的宁静出发 让全球充满和谐与平安 作情绪的主人 了解自己、了解别人 1.翻一翻 2.说一说 3.问一问 使用手环 让心宁静的过程 第一周：习惯的七天 习惯戴上手环，经常双手合十， 提醒自己保持心的宁静。 第二周：觉醒的七天 每天至少翻转三次， 翻转越多次，表示觉察力越强。 第三周：勇敢的七天 跟好朋友、家人或师长说： 「当我不宁静时，请关怀我、支持我！」 祝大家 都可以作 自己情绪的主人 * *
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