党政机关干部阳光(健康)心态 及心理调适“十法”.ppt

党政机关干部健康心态 及心理疏导“十法”; ; 讲 座 内 容; 目 录;;△世界卫生组织心理健康的标准;△何为健康？;人的九类基本情绪;△心态的力量;; 心态影响身心健康与事业发展;△差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，烦躁不安，伤心、焦虑、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁，反应迟钝、效率低下，会感染群体的情绪，导致人际关系紧张。;二、健康心态及心理调适“十法”;; ;　　　　;第二个办法 享受过程; ;;幸福就像一只美丽的蝴蝶，在被人追求时总是无法捕捉到，如果你安静下来，静静享受宁静慢生活的时候，它就可能栖息停落在你身上 ;“中国慢城”——高淳！值得一去！;; ;第三个办法 活在当下; ;△一位85岁，病入膏肓，得知自己不久于人世的老先生写了一段话，值得一读：;“活在当下”不应该是：;“活在当下”应该是：;第四个办法 学会感恩; ; ;第五个办法 向下比较; ;第六个办法 自得其乐; ; ;第七个办法 逆境生存;.传统观念教育人宁折不弯，刚正不阿！结果就折断了，再想弯都没有机会了.学习太极拳，阴阳平衡，以柔克刚；.学习古钱币，取象于钱，外圆内方;△以健康心态对待逆境，自我激励。;△谷底理论;第八个办法 创造小环境; ; ;第九个办法 不要期望值过高; ; ;第十个办法 开悟;△开悟“四点法”; ;三、共享阳光健康心态格言; ;制定自己的人生格言;制定自己的人生格言;制定自己的人生格言　　　　　;