心理学控制情绪的几种方法-管理情绪的妙招.pdf
文本预览下载声明
四、学会控制自己的情绪控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中，而是要
根据情绪，情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导，例如，我们在欢乐的时候,把
自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来，不仅会使自己心情舒畅，而且这种快乐的心情也会感染
和影响自己的朋友和亲人，增进人际关系的融洽，但不是所有情绪都可以这样爆发的,消极
情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢? 1．渲泄渲
泄的方法很多，可以直接表示自己的不满情绪，也可以向朋友倾诉，渲泄维持着人的心理平
衡，减轻了自己内心的压力，情绪越紧张，越强烈，渲泄的必要性越大，我们每个人都需要
时时缓解
显示全部