妊娠期高血压饮食妊娠期高血压饮食.doc

妊 娠 期 高 血 压 饮 食 1.控制热能和体重：孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。 2.减少饱和脂肪的摄入量：即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。。 3.防止蛋白质摄入不足： 多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。 4.保证钙的摄入量： 孕妈咪要保证每天喝牛奶，是补钙的良好食物。还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。 5.盐的摄取要适度 　　如果盐摄入过多，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。酱油也不能摄入过多，也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等 　6.搭配丰富的蔬菜和水果 妊娠高血压的孕妈咪宜吃的食物 1、芹菜：有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。 2、鱼肉：鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。 3、鸭肉：鸭肉因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有祛病健身之功效。其中纯白鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压的孕妈咪宜常食用。研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油，对防治妊娠高血压有益。 4、宜多吃黄鳝：鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。 例如早餐：1、一杯牛奶、鸡蛋一个（一天1个即可）2、红枣小米粥。 午餐：1、虾仁炒火腿、蔬菜粥； 2、馒头。 餐晚：1、木瓜花生排骨汤 2、香菇炒油菜 3、发糕 白天可吃一些水果：如：西瓜、橘子、西红柿等。 妊娠高血压疾病饮食有哪些禁忌 妊娠高血压孕妇，饮食要围绕着有利于消肿、降压、增加蛋白质这几个原则安排。 1.一旦患了高血压，饮食必须少盐，每天控制在2克以下。如果水肿严重，需实行无盐饮食。含盐量高的食品一定要避免食用，如咸菜、火腿、腊肠、咸面包、海带、海蜇等，都不能吃。 2.妊娠高血压合并肾病，容易刺激肾脏的食物要限制，做菜时不要放酒、辛辣调味品最好少吃含挥发油、辣素、草酸多的各种蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、大蒜、蒜苗、香葱、洋葱头、小红萝卜等。 3.需要控制脂肪摄入。尤其是动物脂肪，如果在孕前就有高血压，还应避免食用高胆固醇的食物，如蛋黄、鱼子、鱿鱼、动物内脏等。 4.患妊娠高血压后，每天吃鸡蛋可以满足对蛋白质的需求吗？ 鸡蛋虽然蛋白质含量高，但是其分子较小，容易进入尿液流失，补充效果不是很好。而且蛋黄的胆固醇较高，不利于控制血压。所以鸡蛋最好选择每天吃1个。 （只能吃一个）（限制食盐的摄入） 妊娠期高血压患者坐月子期间需注意什么？ 生活方面指导：高血压新妈妈要养成良好的生活习惯 1.高血压新妈妈在月子期间忌食含高胆固醇的食物，一定要多食水果和蔬菜。对于高血压病人而言低脂饮食是非常重要的。 2.要适当的控制自己的体重。在月子期间，要控制脂肪的摄入，新妈妈在睡前可适当加餐以保证营养的充足，但是不要吃得过饱，以免影响正常睡眠。 3.新妈妈在月子期间，在饮食上宜低盐低胆固醇高维生素低动物脂肪，新妈妈要遵循少食多餐的饮食原则，4另外要多吃新鲜蔬菜和水果。一定要避免食用辛辣等刺激性食物的摄入，以免给自己的健康带来不利。 3.高血压新妈妈一定要坚持低盐的饮食原则，每天食盐摄入量小于5克，其血压可以明显得到降低，低盐饮食对高血压的预防治疗有着重要作用。 4.新妈妈一定要保证自己的睡眠。为自己创造一个安静、舒适的睡眠环境，要防止过度劳累，晚上不要睡得太晚，保证自己有充足的睡眠。因为充足的睡眠不但有利于缓解自己的情绪，而且有利于产后身体恢复。 5.新妈妈除了要保证足够的睡眠之外，还需要适当的避免长期静卧给自己的身体种下不健康因素，当然新妈妈的运动不可太过激烈。 6.高血压新妈妈一定要保持大便的通畅，养成良好的排便习惯。 　　 产后妊高症的饮食一般产妇要注意的诸多产后护理，妊高征的产妇都要更加细心地做到。比如注意保暖、不要过度用眼等等。而且还要注意个人和环境的清洁卫生，勤换衣服，保持皮肤和床铺的清洁干燥。特别是下体的卫生，预防感染。室内保持空气流通，温度在20～22℃，湿度保持在40～60％。　　1、产后妊高症的饮食妊高征产妇比起一般产妇，更加需要充分而高