万科压力情绪管理培训戴 鹏.ppt
文本预览下载声明
v v * 讲师： 戴 鹏 可以控制 不可以控制 可以接受 不可以接受 自我调节技术 影响圈 关注圈 关注圈 影响圈 人际关系自我评估 *
显示全部
文档详情
相似文档
-
万科压力_情绪管理.ppt
* * * v * * * * * * * * * * 游戏：认识我是你三生有幸，因为我有无数的优点，今天基于时间问题，我只给你说三点。 1、我青春无敌，英俊潇洒 2、我善于表达，口齿伶俐 3、我善于表现，引人注目 要求：离开座位找其他组成员，先开口者为A，另一方为B 游戏二： 游戏：认识我是你三生不幸，因为我有无数的缺点，今天基于时间问题，我只给你说三点。 1、我青春无敌，但不够稳重，办事不牢 2、我善于表达，但不爱倾听，喜欢打断别人 3、我善于表现，但哗众取宠 要求：B先开口，然后是A * 例子：家中入贼 * 请5分钟内说出杯子的10种用途 3分钟说出另外10种 1分钟再说出10种 * 请
-
情绪压力管理培训.ppt
情绪与压力管理喜怒哀乐忧思悲恐1肢体动作调节情绪法2黑色思维调节情绪法3穴位刺激调节情绪法4改变思维调节情绪法5后果提前调节情绪法压力一位公安局长在路边同一位老人谈话，这时跑过来一个小孩，急促的对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了！”老人问：“这孩子是你什么人？”公安局长说：“是我儿子。”请回答：这两个吵架的人和公安局长是什么关系？人、事最好搭配不必要的压力嫉妒心游戏01###的五人02学会选择，懂得放弃。减压30%减压五法五星级大便2金黄，成型3干湿适度，不粘厕所，排便时间短1每天定时都排5比重轻，漂浮于水面4无恶臭logo便秘宿便
-
情绪与压力管理培训.pptx
REPORTCATALOGDATEANALYSISSUMMARYRESUME情绪与压力管理培训演讲人：日期：
目录CONTENTSREPORT情绪与压力基本概念情绪调节技巧与方法压力应对策略制定与实践职场中情绪与压力管理挑战心理健康维护与辅助工具介绍总结回顾与未来发展规划
01情绪与压力基本概念REPORT
情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。基本情绪包括喜、怒、哀、乐等，复杂情绪由基本情绪组合派生而成，如焦虑、抑郁等。情绪定义情绪分类情绪定义及分类
压力来源工作压力、生活压力、人际关系压力等，这些压力源可能导致个体产生不同程度的紧张与焦虑。影响因素个
-
压力与情绪管理 培训.docx
压力与情绪管理培训
第一章压力与情绪管理的重要性
1.压力无处不在
压力是现代生活中不可避免的一部分。无论是工作、学习还是人际关系，压力都如影随形。了解压力的来源和应对方法，对我们的生活至关重要。
2.情绪管理的作用
情绪管理是指个体在遇到压力时，如何调整自己的情绪，使之保持平衡。良好的情绪管理能力有助于提高生活质量、增强人际关系，甚至对身体健康也有积极影响。
3.压力与情绪的相互关系
压力与情绪是相互关联的。过度的压力可能导致情绪失控，而消极的情绪又会加剧压力。因此，学会压力与情绪管理，有利于形成良好的生活状态。
4.压力与情绪管理的必要性
面对生活中的压力和挑战，我们需要具备一
-
压力与情绪管理培训.pptx
压力与情绪管理培训;目录;01;压力与情绪关系;长期承受压力和负面情绪可能导致身体疾病，如高血压、心脏病、胃溃疡等。;培训目标与意义;02;;明确自己的感受和需求;尊重对方的观点和感受，避免打断或贬低对方，以建立良好的沟通基础。;03;当工作任务繁重，时间紧迫时，员工会感到巨大的压力。;家庭问题;应对策略制定及实践案例分享;04;一种简单有效的放松方法，通过减缓呼吸节奏、加深呼吸深度，有助于降低紧张和焦虑。;;寻求专业帮助途径和资源推荐;05;建立开放、支持性的团队氛围;;多样化的团队活动;06;;;完善培训体系;感谢观看
-
压力与情绪管理培训.docx
压力与情绪管理培训
第一章压力与情绪管理的重要性
1.压力与情绪的概念
压力是生活中不可避免的一种心理和生理反应，它来源于外界环境对我们的要求与自身能力之间的不平衡。而情绪则是我们对压力的直接反应，包括喜、怒、哀、乐等各种感受。
2.压力与情绪管理的作用
良好的压力与情绪管理可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，提高工作效率，保持身心健康。反之，如果压力和情绪管理不当，可能会导致心理疾病、工作效率下降、人际关系紧张等问题。
3.压力与情绪管理培训的必要性
在现代社会，生活节奏加快，竞争激烈，人们面临的各种压力越来越大。因此，掌握一定的压力与情绪管理方法，对于个人成长和社会和谐具有重要意义。以下是
-
情绪压力管理培训.pptx
情绪压力管理培训;目录;01;情绪的功能;压力可以来自于环境、工作、家庭、社交等多个方面，是现代社会中普遍存在的心理现象。;;;02;指通过改变对事件的看法和思维方式，从而调整情绪反应的过程。;通过深呼吸来放松身体，减缓心跳和呼吸频率，缓解紧张情绪。;积极心理暗示运用;社会支持网络定义;03;确定
-
压力与情绪管理培训.doc
压力与情绪管理培训
课程目标
- 经典的测评提供你量身定做的压力应对建议
- 独到的视角引领你透彻理解压力的构成要素
- 实用的技巧协助你及时有效地释放压力后果
- 科学的理念帮助你提升自身处理压力的能力
- 新颖的见解帮助你构建和谐的工作生活氛围
课程大纲
一 引言 － 压力和情绪与现实的关系
- 为什么我们要学习压力与情绪管理？
- 关系1：压力影响生理健康
- 关系2：好情绪带来好的家庭和好的人际关系
- 关系3：好情绪的父母是孩子最成功的榜样和老师
- 关系4：情绪决定工作的结果与业绩
- 压力和情绪管理的好处和回报
二 心理学家
-
情绪压力管理培训.docx
情绪压力管理培训
第一章情绪压力管理概述
1.情绪压力的定义与分类
-情绪压力是指个体在面对生活、工作等环境挑战时，心理和生理上所承受的负担。
-常见的情绪压力分为正面压力和负面压力。正面压力能激发潜能，提高工作效率；负面压力则可能导致焦虑、抑郁等不良情绪。
2.情绪压力管理的重要性
-情绪压力管理有助于提高生活质量，减少心理疾病的发生。
-良好的情绪压力管理能增强人际关系，提高工作效率。
-情绪压力管理有助于培养积极的心态，面对生活和工作中的挑战。
3.情绪压力管理的目标
-提高个体对情绪压力的识别和应对能力。
-帮助个体建立健康的心理防线，预防心理疾病。
-培养个体
-
情绪压力管理培训.pptx
情绪压力管理培训;目录;情绪与压力的基本概念;;压力可以来源于工作、学习、生活、社交等多个方面，如工作任务繁重、考试压力、人际关系紧张等。;情绪与压力的关系;识别自身情绪和压力状态;情绪调节技巧与方法;;;;;压力应对策略及实践;避免拖延;在沟通时，注意用简洁明了的语言表达自己的观点和需求，避免模糊或含糊不清的表达方式。;寻求社会支持与建立健康人际关系;;提升自我认知与情商培养;通过反思和观察，了解自己在特定情境下容易产生的情绪反应。;认真倾听他人的言语和非言语表达，观察其情绪和需求。;面对困境时保持冷静和乐观，相信困难是暂时的，相信自己有能力克服困难。;学习情商知识;职场中的情绪压力管理;;
-
情绪与压力管理培训.pptx
情绪与压力管理培训演讲人：日期：
CATALOGUE目录01情绪与压力概述02情绪管理技巧03压力应对策略04心理健康与自我关怀05职场中的情绪与压力管理06案例分析与实践
01情绪与压力概述
情绪的定义与分类情绪的定义情绪是内心的感受，通常伴随着生理反应，可以影响我们的行为和思想。情绪的分类情绪的表达基本情绪包括喜、怒、哀、乐等，复合情绪是由基本情绪组合而成的，如焦虑、抑郁、羞耻等。情绪的表达对于个人和他人的情绪健康都非常重要，适当的表达可以帮助我们更好地理解和管理情绪。123
压力的来源与影响压力的来源压力可以来自于环境、工作、家庭、社交等多个方面，可以是实际的或感知的。030201压力的
-
压力与情绪管理培训.pptx
压力与情绪管理培训演讲人：日期:
CATALOGUE目录01压力与情绪认知基础02压力识别与评估方法03情绪调节核心技术04工作场景应用策略05长期压力防控体系06培训效果转化设计
01压力与情绪认知基础
压力指个体对客观事物是否符合自身需求而产生的态度体验，包含生理反应、认知评价和主观感受。情绪压力与情绪的关系压力是导致情绪变化的重要因素之一，良好的情绪状态可以提高个体应对压力的能力。指个体面对外部环境和内部要求时所感受到的紧张、焦虑、不安等心理体验。基本概念与关系界定
压力来源分类与特征工作压力指与工作内容、工作环境、职业发展等相关的压力，具有客观性、可评估性和持续性等特点。生活压力内在压
-
压力情绪管理培训.docx
压力情绪管理培训
第一章压力与情绪的基本认识
1.压力与情绪的定义
-压力：指个体在生活、工作等方面所面临的超出其应对能力的要求和挑战。
-情绪：个体在面对压力时产生的一系列心理和生理反应，包括喜、怒、哀、乐等。
2.压力与情绪的关系
-压力过大或持续时间过长，容易导致情绪波动，影响个体的心理健康。
-良好的情绪管理能力有助于缓解压力，提高生活质量。
3.压力与情绪的生理基础
-压力产生时，身体会分泌一系列激素，如肾上腺素、皮质醇等，以应对挑战。
-情绪波动会影响神经系统的功能，进而影响生理健康。
4.压力与情绪的常见表现
-焦虑：对未来或未知事物的过度担忧。
-抑郁
-
压力与情绪管理培训方案.pptx
压力与情绪管理培训方案汇报人：XXX2025-X-X
目录1.认识压力
2.情绪管理基础
3.压力与情绪管理策略
4.积极心态的培养
5.人际沟通与压力缓解
6.压力应对案例分析
7.个人压力与情绪管理计划
8.培训总结与展望
01认识压力
压力的定义与来源压力定义压力通常被定义为个体对环境要求或挑战的感知，这种感知可能导致身体和心理上的紧张状态。根据心理学家汉斯·塞利（HansSelye）的研究，压力分为生理性压力和心理性压力，其中生理性压力与身体对环境变化的反应有关，心理性压力则与个体的心理状态和认知评价相关。压力来源压力的来源多种多样，主要包括工作压力、生活压力和健康压力。在工作环境中，
-
情绪管理与压力释放培训.pptx
情绪管理与压力释放培训汇报人：XXX2025-X-X
目录1.情绪管理的意义与重要性
2.认识情绪：情绪的类型与特征
3.情绪管理的有效方法
4.压力的来源与影响
5.压力释放的方法与技巧
6.情绪管理与压力释放的结合应用
7.情绪管理与压力释放的持续实践
01情绪管理的意义与重要性
情绪管理概述情绪定义情绪是人在特定情境下，对客观事物产生的主观体验，它是人类心理活动的重要部分，贯穿于个体生活的方方面面。研究表明，情绪可以影响人的认知、行为和生理反应，对个体的身心健康产生深远影响。情绪种类情绪种类繁多，主要包括喜、怒、哀、惧四大基本情绪，以及由这些基本情绪派生出的复杂情绪。例如，愤怒可以进一步