4.3_创造美好未来_第一2课时上课.ppt

1、当代科技进步与经济社会发展的最 重要的资源是什么？2、青少年应从哪些方面提高自身素质？3、学习压力对我们有什么影响？4、面对压力，我们怎么做？5、克服考试焦虑的主要途径是什么？ 讨论 自主阅读课本P113—114内容，讨论辨析题： “在学习过程中，没有学习压力好。” 这种观点是错误，因为：学习压力并不总是消极的影响，适度的学习压力有积极的作用，而过度的学习压力又给我们带来消极的影响。因此，我们要克服的是过度的学习压力，保持适度的学习压力： 学习压力与学习效率的关系 4、学习压力的影响 ① 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能。没有学习压力，可能会使我们失去动力，停滞不前； ②而过度的学习又会使我们陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 5、怎样对待学习压力？ 1、理智面对学习压力，进而变压力为动力，可以帮助我们更好地成长。 2、如果没有学习压力，我们就要自觉适度加压，即在现有基础上给自己提出更高的要求； 3、如果学习压力过大，我们就要学会缓解，如适当降低期望值、提高自信心、培养学习兴趣、改进学习策略和学习方法等。 学习压力工作坊 理智面对学习压力，变压力为动力 王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡…… 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 当我们面临的考试很重要，或者考试难度过大，或者他人、自己的要求超过了自身的实际能力时，因此面临考试时，许多同学就会产生焦虑情绪。 考试焦虑的影响： 考试焦虑往往会影响我们已有水平的正常发挥，甚至会导致考试失败。 考试焦虑大家谈 期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？ 问:怎样才能帮到这位小王同学? 8、怎样克服考试焦虑？ ①克服考试焦虑的主要途径是培养自己的心理调控能力。通过心理调整……缓解的。 ②提高自身实力 ③端正对考试的认识。考试只是检验学习效果的一种手段，对考试结果要正确对待。 ④实事求是调整自我期望值 8、克服考试焦虑的主要途径是： 合理宣泄，缓解焦虑 转移注意焦点，增强动力 悦纳自我，提高自信 科学安排时间，认真备考 考前减压七法: 1）深呼吸.长长的吸一口气,然后慢慢地呼出,反复几次. 2）皱眉头。下巴不动，眼睛看着天花板，使点劲，默念1、2、3、4、5，然后放松，眼睛再住下看，反复几次。 3）使劲闭上眼睛。默念1、2、3、4、5，然后再睁开眼，要感觉眼前有星星闪烁表明使的劲足够。反复几次。 4）低头。将下巴尽量向胸口方向靠，要感觉脖子周围的肌肉在用力。 5）双手交叉握紧，手臂尽量靠拢，向后伸，有挺胸的感觉。 6）手握成拳，手臂弯曲向自己方面用力弯曲。 7)双腿并拢伸直，脚面向前绷直。 1、青少年应从哪些方面提高自身素质？ 2、学习压力对我们有什么影响？ 3、面对压力，我们怎么做？4、克服考试焦虑的主要途径是什么？ 11、如何选择就业？ ①了解我国目前的就业形势。 ②在就业选择上要考虑几个因素： ③要明白职业选择是双向的。 ④要有先就业再择业的策略。 ⑤要克服几种错误思想 * * 第一课时 学习目标 一、新时代 新要求 p113 1、新时代的发展趋势？ P113第二、三段 ①领导人才； ②企业经营管理人才、 专业技术人才； ③技术工人、农业产业化经营、 农业科技队伍 （大批） （数以千万计） （数以亿计） 2、新时代要求什么样的人才？ 政治人才 高级技术人才 中、初级技术人才 自身素质 道德素质 科学知识和终身学习能力 身心素质 创新思维和创新能力 3、我们如何适应新时代的要求？（青少年应从哪些方面提高自身素质？） 2001年，教育部对高考放宽年龄限制，是否结婚也不再是考入大学的障碍。当年全国各地的高考考场上出现了不少的大龄考生，南京市72岁的老人汪侠参加全国高考,要圆长达半个世纪“大学梦” 上述情景说明现代社会倡导一种什么样的学习观念？这对你有什么启迪？ 说明现代社会倡导一种终身学习、全员学习的学习观念。 启迪：我们无论什么时候都必须努力学习，做到“活到老，学到老” 结合p112思考 创建学习型社会 做学习型人才 学习压力 学习效率 0 低 没有压力 高 适度压力 过度压力 自觉适度加压 如何看待考试 主动适度减压 没有压力 压力过度 志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书…… 6、怎样正确认识考试？ 考试焦虑产