《浅析短跑中放松跑技术的作用及训练方法》 (1)》-毕业论文.doc

精品 精品 本科生毕业论文 浅析短跑中放松跑技术的作用及训练方法 学生姓名：XXX 学 号：XXXXX 专 业：社 会 体 育 班 级：XXX 指导老师：XX 完成日期：2012年5月16日 浅析短跑中放松跑技术的作用及训练方法 摘要 本研究从对短跑运动员的放松跑技术的分析和运用入手，结合短跑项目的供能特点，对放松技术在短跑中的作用及其特点进行分析。通过对短跑运动技术的分析：从解剖学、运动生物化学、运动生物力学的角度出发，明确了放松技术对于短跑运动项目能量代谢产生影响的机制，以及中枢神系的灵活性、协调性对放松技术的影响。通过对放松技术中起作用的各个环节进行客观分析，从而对影响放松述形成的因素进行重点训练，促进放松技术的形成。 关键词：放松跑技术；短跑；训练方法 Relax ran technology in sprint the role and training methods target positioning research Abstract This Study begins with what is the relax skills of Sprinter and how to apply it then analyses the functions and peculiarities of it basing on the feature of supplying energy in sprint exereise. The analyzing the skills of sprint exercise with the knowledge of anatomy. Kinetic bio一mechanics，exercise biochemistry. We know the machine-Proeeed that the relax skills affect the energy metabolism in sprint exercise and the flexibility an harmonization of central nervous system and affecting the relax skills. Key words: Relax ran technology;Dash;Training method. 目 录 1.前言................................................. ...1 2.目前我国短跑中放松跑技术的作用及训练方法运用现状.......1 2.1放松跑技术作用现状...................................1 2.2放松跑技术训练方法的现状...............................1 3.放松跑技术在短跑中的作用.... .... .... .... .... .... ....2 3.1短跑中放松跑技术.............................. .....2 3.2放松技术对掌握技能的影响......................... ....2 3.3放松技术对体能消耗的影响...................... ....3 3.4放松技术与短跑步态节奏的关系..................3 3.5心理放松技术对短跑的作用...................... .... ..3 3.6提高中枢神经系统的灵活性........................... ..3 4.放松技术的训练.........................................4 4.1惯性跑.............................................4 4.2牵引跑............................................4 4.3下坡跑............................................5 4.4变换跑............................. ................5 4.5放松大步跑.........................................5 4.6放松意念跑..........................................5 4.7摆臂技术训练..............................