护肤秘笈.doc
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年轻护肤秘笈：把时光留在肌肤上时光如水，悄然流逝。但通过科学护肤，我们可以延缓肌肤老化。本指南将揭示最有效的护肤秘诀，帮助您保持年轻肌肤。作者：
目录了解肌肤老化探索肌肤老化的科学原理和影响因素。抗衰老的关键成分深入了解维A醇、维C、肽、玻尿酸等核心成分。科学护肤步骤掌握从清洁到特殊护理的完整流程。生活方式调整通过饮食、睡眠和运动全面提升肌肤状态。高科技护肤方案探索最前沿的专业护肤技术。
肌肤老化的科学解释1胶原蛋白流失支撑肌肤的结构蛋白随年龄减少2自由基损害氧化应激导致细胞损伤3细胞代谢减缓新细胞生成速度变慢肌肤老化是多种生物学变化共同作用的结果。了解这些机制，是制定有效护肤策略的基础。
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蒸馒头秘笈
做馒头时，如果在发面里揉进一小块jiu油，蒸出来的馒头不仅洁白、松软，而且味香。蒸馒头时掺入少许桔皮丝，可使馒头增加清香。蒸馒头碱放多了起黄，如在原蒸锅水里加醋２～３汤匙，再蒸10～15分钟可变白。蒸馒头的面一定要揉均匀，放入适量发酵粉，等它发了之后就做形，成形之后不能马上入锅蒸，也要让他醒约半小时才蒸。 蒸好馒头有哪些窍门？ （1）蒸馒头时，如果面似发非发，可在面团中间挖个小坑，倒进两小杯白酒，停10分钟后，面就发开了。 （2）发面时如果没有酵母，可用蜂蜜代替，每500克面粉加蜂蜜15－20克。面团揉软后，盖湿布4－6小时即可发起。蜂蜜发面蒸出的馒头松软清香，入口回甜。
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Excel表格的必学秘技 二十一、把基数词转换成序数词 将英文的基数词转换成序数词是一个比较复杂的问题。因为它没有一个十分固定的模式：大多数的数字在变成序数词都是使用的“th”后缀，但大凡是以“1”、“2”、“3”结尾的数字却分别是以“st”、“nd”和“rd”结尾的。而且，“11”、“12”、“13”这3个数字又不一样，它们却仍然是以“th”结尾的。因此，实现起来似乎很复杂。其实，只要我们理清思路，找准函数，只须编写一个公式，就可轻松转换了。不信，请看：“=A2IF(OR(VALUE(RIGHT(A2,2))={11,12,13}),″th″,IF(OR(VALUE(RIGHT(A2))=
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1．歌唱的姿势很重要。要站直，要平均站在两腿的撑持力量上。头的位置比身体的位置更重要。有人唱高音时把头抬起来，似乎唱上去省些劲，事实并非如此。头抬起来高音紧了。喉咙也会发紧，不松。正确的是：头应稍低，但别太低。头部有很多共鸣，声响在头部产生共鸣，声响就大。头的动作要与旋律相反，越高头略低，声响好象下到胸腔里去。
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3．打开喉龙。打开喉咙很简单，当你
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馒头
?? ??如何做好馒头? 这里面有不少学问。
做馒头时，如果在发面里揉进一小块猪油，蒸出来的馒头不仅洁白、松软，而且味香。
蒸馒头时掺入少许桔皮丝，可使馒头增加清香。
蒸馒头碱放多了起黄，如在原蒸锅水里加醋２～３汤匙，再蒸10～15分钟可变白。
蒸馒头的面一定要揉均匀，放入适量发酵粉，等它发了之后就做形，成形之后不能马上入锅蒸，也要让他醒约半小时才蒸 蒸好馒头有哪些窍门
（1）蒸馒头时，如果面似发非发，可在面团中间挖个小坑，倒进两小杯白酒，停10分钟后，面就发开了。
（2）发面时如果没有酵母，可用蜂蜜代替，每500克面粉加蜂蜜15－20克。面团揉软后，盖湿布4
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有没有最省事的养生方式？不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔”，强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正气存内，邪不可干”，通过调节日常生活方式，可以养生防病。至于睡眠养生，中医自然也有独到秘笈。 注重睡眠可养生 “眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要
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冬季护肤：解锁冻龄秘诀欢迎来到冬季护肤的奇妙世界！我们将一起探索，揭开冬季保持肌肤年轻的秘密。准备好迎接水润、光泽的肌肤了吗？让我们开始吧！作者：
冬季护肤的重要性干燥寒冷冬季气候干燥寒冷，水分流失快。屏障受损皮肤屏障容易受损，引发敏感。加速老化紫外线和干燥加速皮肤老化。
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【古籍医书】宁坤秘笈.doc
篇名宁坤秘笈
书名：宁坤秘笈
作者：
朝代：
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目录
篇名序
属性：岐黄之书，汗牛充栋，而妇科证治尤烦。然各家诸书非博而弗精，即约而未尽。苟非脉理通明，见识广大者仍复茫
然失据，更致传信传疑，此有书而不如无书也。顾胎产著名者非无其人，但延请而始能测病之源，临症而后定药之性，
甚有薪传失实，贻误堪虞。夫胎产为居家恒有之事，荒陬僻壤，安能尽觅良医，而昏夜仓皇顷刻难求药饵，诚可慨焉！
仆悯世之艰，忘己之拙，合刊是编上卷，为昔人潜寓□提，得其全璧，多述调经种子，胎前临产之说，症治方书了如指
掌。中卷则独宗生化汤为主，而按症加减，详述临产及产后诸调理事宜，毫无遗义。下卷则类及叶老人调
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*********3.如何以积极心态应对挑战保持积极乐观职场中会有困难和挫折，保持积极乐观的心态可以帮助你更容易克服困难。积极思考解决方法不要被问题困扰，积极思考解决方案，才能找到突破口。寻求团队支持与同事合作，互相鼓励，共同面对挑战。从错误中学习失败并不可怕，从错误中吸取教训，不断提升自己。二：职场沟通技巧有效的沟通是职场成功的关键，良好沟通可以帮助你建立人际关系，达成共识，提升工作效率。与上司的有效沟通尊重和理解上司是你的领导，需要尊重他们的意见和决定。了解上司的工作风格和目标，积极配合他们的工作安排。清晰有效的表达在汇报工作时，要言简意赅，突出重点。使用专业术语，避免使用口语化的表达方式
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八个爱牙护牙秘笈等两篇人人都想拥有一口健康洁白的牙齿，口腔问题更是“牵一发而动全身”。牙齿兄弟们坚韧不拔、默默奉献，为我们装点门面、咀嚼食物，全心全意为我们服务。但偶尔遇到那些不爱惜它们的人，牙齿兄弟也会伤痕累累，毫不留情地弃他而去。以下是牙科专家提供的爱牙护牙的8个秘笈，希望对大家有所帮助。
1.餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家认为：餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15％，因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。