羽毛球训练计划.pdf
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训练内容安排：
第一阶段
1、早上：基本功训练。教师统一教授技术动作，再巡回指导。
2 、下午：队员固定球路练习以及对应的比赛训练；
身体素质：运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质训练。
运动技能：学会握拍、熟悉球性、学习发球、接发球动作，步法移动。学会发高远球以
及网前球；接发球。
第二阶段
1、上午：基本功训练。教师统一教授，再巡回指导。努力提高自身的基本功。
2 、下午：顾定球路练习以及对应的比赛训练；
身体素质：运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质训练。
技能：学会握拍、熟悉球性、学习发球、接
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