羽毛球队训练计划.docx

羽毛球队训练总结 一个学期即将结束，我带的本届羽毛球队员也日渐成熟，一直 以来，他们和我一起，为了学校的荣誉，为了自己的荣誉，共同努力 着。 不需要刻意的强调，每天的训练都不会有人无故缺席，而且每个 队员的积极性都很高，这让我很欣慰。 这些孩子确实没让我烦心过。如果有压力，也是自己施加给自己 的，因为我肩上有校领导期望我能为学校争得荣誉的信任，羽毛球队 员相信我能让他们学到丰富知识的信任，这双重信任放在心上就成了 一份沉甸甸的责任。 经过…年的训练和考查，我留下了九个男队员，再加上三个女队 员，组成了一支十二人的队伍。 这学期的重点是对新队员的训练，和老队员的提高，通过羽毛球 的单个基本技术、基本步法的掌握到综合技术、步法的反复练习，提 高他们的速度、力量、协调、灵敏等基本素质和基本能力的专项素质 练习。经过一学期的共同努力，大家都有了很大的进步。在全旗中小 学生羽毛球比赛中，获得男子团体第一名，男子单打第一名和第三名 的好成绩。 成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，在 今后的训练中，我会秉持“做就要做好”的理念，让我校的羽毛球 队越来越好，为我校的特色文化建设贡献自己的一份力量。 羽毛球队训练计划 一、 指导思想 深入实施素质教育，贯彻“健康第一”的思想。广泛开展羽毛球 课外训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，增强学生体质，促进 学生全方位发展。 二、 科学选材 选材成功是训练成功的一半。科学选材作为一项系统长期的工作 要常抓不懈贯穿始终。随时留意发掘优秀运动员苗子，一经发现积极 取得其家长和班主任的支持，随之召来跟队进行试训，经过初选与复 选，最后将可造之材招收进队。源源不断补充壮大队伍，完善齐备各 年龄段队员的梯队建设。 三、 队伍情况 1 ?羽毛球队现共有队员W人，其中男生6人，女生4人。其它 年级的队员还需不断发掘吸收补充。 2?经过训练，大多数队员兴趣浓厚，训练态度认真，训练中逐渐 形成一种你追我赶 互不相让、顽强拼搏 乐在其中 积极向上的作 风与氛 3?训练时间安排：每周星期一?星期五早6： 00--7: 20；晚17： 00—18： 30 四、训练目标 以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作，根 据少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体 素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员技、战术水平，身体素 质、专项能力。 五、 训练任务 1.学习主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本姿势。2. 发展全面身体素质。 3 ?学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。 培养学生T求感”、“拍感”、^本体感”、“时空感‘‘等 专门性感知觉。 六、 训练步骤 因训练队绝大部分学生年龄小，训练水平低，不必划分明显周期 只分了二个阶段，严格遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排 训练计划。 第一阶段:本阶段技术60%、游戏10%、素质30%。 采用各种有效手段，帮助运动员对基本技术建立清晰、准确的动 作表象。熟练掌握正确的握拍方法。初步掌握正手发高远球、后场正 手击高远球技术的动作要领。练习难度与技术要求，要结合运动员的 年龄和身体专项素质能力，合理安排。在不产生或加深错误动作的前 提下，逐步加大练习难度，提出更高的技术要求，合理运用技术能力。 要特别重视后场正手与头顶的高球技术的训练。 素质方面，主要发展全面的身体素质，重点发展和提高速度和灵 敏素质。抓好这二项素质的发展敏感期。学习羽毛球专项步法，初步 掌握正、反手上网移动步法，正手与头顶的后退移动步法以及正手与 反手两侧移动步法。在步法训练中，抓好起动、移动、制动、回动四 个基本环节，步法应与专项技术有机的结合起来，根据运动员的专项 能力，进行教学训练。 第二阶段：本阶段的训练以全面身体素质训练为主。技术占50%、 素质占40%、战术占10%。 训练的主要任务是发展全面身体素质，利用冬训，储备体能。因 队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主。提高专项能力。单项技术以 固定球路训练为主。对技术动作进行精细化加工，以达到技术动作的 一致性、隐蔽性。提高击球落点的准确性。 七、训练措施 学生训练课的内容、形式 节奏等安排，要求形式多样，各种 练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与 兴趣。 2?在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以，每一项教学 训练的方法都必须符合他们的特点，应围绕着形成某一种动作而练， 练习难度和技术要求应符合少儿运动员年龄和身体发育程度，不宜过 高和过急，注意循序渐进。 3?将训练与思想教育结合起来，在训练中注重技术、战术、作风 与心理素质的培养。有意识的在教学训练过程中，培养学生“爱祖国 爱学校懂礼貌 讲文明 肯吃苦”的意志品质。加强跟班主任、家 长的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧