高中体育课田径教案设计.pdf

实用文档 田径体育选项课上课进度表及目录 课 页 主 要 内 容 次 码 1. 介绍田径运动及本学期教学内容、要求、考核办法 2. 跨栏跑： 学习摆动腿技术；学习起跨腿技术 1 1 3. 身体素质：跨栏坐转体练习 1. 跨栏跑：复习跨栏跑的摆动腿和起跨腿技术；学习栏侧过栏技术 2 4 2. 身体素质：半蹲跳练习；速度练习 1. 跨栏跑： 复习栏侧过栏技术；学习栏中过栏技术 3 8 2. 身体素质：绕栏练习 1. 跨栏跑： 复习栏中过栏技术；学习起跑过第一栏技术 4 11 2. 身体素质：蛙跳练习；俯卧撑练习 1. 跨栏跑： 复习起跑过第一栏技术；学习过二至三个栏；学习终点冲刺跑技术 5 14 2. 身体素质：悬垂举腿；耐力练习 1. 跨栏跑： 完整技术复习 6 17 2. 身体素质：立定跳远练习 跳 远： 1. 学习摆臂与摆腿技术 7 20 2. 学习助跑与起跳技术 8 理论课 23 1. 跨栏跑：完整技术复习 9 2. 跳 远：复习跳远的助跑起跳技术；学习腾空动作及落地动作（蹲踞式技术） 30 3. 身体素质：速度练习 1. 跨栏跑：技术评定（考核） 2. 跳 远：复习跳远的助跑技术；复习跳远的腾空与落地动作 10 33 3. 中长跑： 1200 米（男）、 1000 米（女） 1. 跳远：复习跳远的腾空与落地技术；学习蹲踞式跳远的完整技术（丈量步点） 11 2. 短 跑：学习 100 米跑技术 36 3. 铅 球：学习原地推铅球技术及侧向滑步推铅球技术 1. 跳 远：复习蹲踞式跳远的完整技术； 2. 短 跑：复习 100 米跑技术 12 39 3. 铅 球：复习侧向滑步推铅球技术； 4. 身体素质：变速跑练习