高中体育课田径教案 .doc
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汨罗市第一中学高三体育课上课进度表及目录
课 次
主 要 内 容
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1
1.介绍田径运动及本学期教学内容、要求、考核办法
2.跨栏跑： 学习摆动腿技术；学习起跨腿技术
3.身体素质：跨栏坐转体练习
1
2
1.跨栏跑：复习跨栏跑的摆动腿和起跨腿技术；学习栏侧过栏技术
2.身体素质：半蹲跳练习；速度练习
4
3
1.跨栏跑： 复习栏侧过栏技术；学习栏中过栏技术
2.身体素质：绕栏练习
11
4
1.跨栏跑： 复习栏中过栏技术；学习起跑过第一栏技术
2.身体素质：蛙跳练习；俯卧撑练习
14
5
1.跨栏跑： 复习起跑过第一栏技术；学习过二至三个栏；学习终点冲刺跑技术
2.身体素
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