《跨栏运动介绍》 ppt教学课件 小学体育.ppt

跨栏运动介绍 太仓实验小学 丁扣锁 跨栏跑技术的重点 由于跨栏跑的技术比较复杂，所以在它的技术教学中，应把教学的重点放在起跑至第一栏，跑跨结合及跨栏步技术。 （一）起跑过第一栏技术教学 跨栏跑的主要技术是起跑至第一栏，“跨栏步”和栏间跑，起跑至第一栏的技术好坏直接影响着全程栏技术。由于起跑到第一栏只有11米多的加速距离，速度不可能发挥至最高，需要在加速过程中跨过栏架，所以过栏有一定困难，因此要求起跑后步点准确，节奏良好，起跨点距离适宜，过栏动作准确，才能过好第一栏。 * 跨栏规则 在田径运动会中，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑），都属于径赛项目。参赛者的名次，乃决定于其身体躯干（有别于头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。径赛成绩相同而影响进入下一赛次时，若情况许可，均予以取录，否则应予重赛。在决赛中成绩同是第一，总裁判有权决定是否重赛，若认为毋须重赛，则维持赛果；至于其他名次，就算成绩相同，亦毋须重赛。 　　 　　各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且 当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。 （二）跨栏步教学 跨栏步是跨栏跑技术中的重要部分，它分为起跨，腾空过栏，和下栏着地三个阶段。在起跨过栏时，起跨点距栏架的距离要合适，有利于过栏及水平速度的发挥，过栏时身体各部分的配合，动作的连贯为下栏着地和栏间跑创造有利条件，跨栏步技术需要上、下肢及躯干的配合，下栏后应形成一个良好的跑的动作，与栏间跑紧密结合。 （三）栏间跑技术 跨栏技术的好坏一是看跨栏步技术，二是看栏间跑技术。从某种意义上说，栏间跑对跨栏全程速度影响更大，栏间跑得好，过程会更加顺利，跨栏技术才能最终体现出来，栏间跑需要掌握好跑的节奏和直线性，运用合理的短跑技术，较快的步频进行栏间跑，才能形成真正的“跑栏”技术。 跨栏跑教学的难点 （一）提高柔韧性 跨栏跑需要良好的身体素质，对身体的柔韧性，协调性和灵活性要求较高，在跨栏教学中的难点是： 学生的腿及髋的柔韧性较差，学习跨栏步提拉起跨腿技术较吃力，因此在教学中要始终抓住柔韧性练习，使学生的这一素质有所提高，对学习跨栏技术会有很大的帮助。 （二）跨栏步和下栏后的身体平衡 由于学生的协调性和柔韧性较差，在攻栏时的控制能力差，摆动臂和下压腿的配合时机掌握不好，使跨栏步和下栏后的身体平衡保持不变，教学中要重点解决这一问题，过栏时上、下肢配合协调，能够做到下栏后身体平衡，控制动作能力提高，跨栏步的动作教学也就比较容易了。 （三）“跨栏步”和栏间跑的衔接 这一项技术比较难掌握，由于学生的身体素质差，正确的跨栏技术做不出来，跨栏步和栏间跑的衔接不连贯，常有动作停顿的现象，这样，栏间跑的技术会受到影响。对于完成全程栏有一定的困难，初学者一定要选择合适的跨栏步起跨点，过远和过近都会影响。跨栏技术的好坏，从而影响下栏和栏间跑的衔接。 *