我国优秀游泳运动员出发和转身技术分析的中期报告.docx

我国优秀游泳运动员出发和转身技术分析的中期报告 我国优秀游泳运动员的出发和转身技术是他们成为顶尖选手的关键要素之一。本中期报告主要针对出发和转身两方面进行分析。 一、出发技术分析： 1.身体姿势：在出发时，优秀运动员必须保持身体平衡和紧张度，身体位置稍偏前，重心位于脚尖处，身体重量分布均匀，双臂放松伸展，头部稍微下低，眼睛向下注视水面。 2.腿部动作：优秀运动员在出发时利用弹跳力，通过强有力的腿部肌肉收缩迅速离开出发台，呈45度左右的斜线射出，同时腿部还需继续做出踢水动作来增加推力，尽量减少水阻。 3.手臂动作：出发时双手交叉置于头顶，身体前倾并向前伸展，随着推出水面的身体，双臂向前伸出并快速上抬，以达到最大翘抬高度和推力。 二、转身技术分析： 1.身体姿势：在转身前，优秀的运动员应该掌握合适的速度和姿势，要保持身体紧张并保持平衡，双臂的运动需要与身体同步进行，挥起双臂协助转身。 2.转身过程：优秀的运动员进行转身时，需要利用其中一个肩膀作为支点来完成360度的转体动作，在进入水中前，还要用另一只手臂进行助力，使得身体完整地进入水中，并且在水中流畅抬起身体，保持腰部紧张度并维持优秀的划水力。 3.身体姿势：在转身过程中，优秀的运动员需要保持身体整体性和流畅性。完成一个完整身体转身后，运动员需要尽快恢复游泳姿势，收紧腹部和腰部肌肉。 以上是我国优秀游泳运动员出发和转身技术分析的一些情况。在出发和转身过程中，技术要求高，动作完整穿插，需要经过反复练习和调整才能够达到比赛要求和保持顶尖水平。