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太极拳套路技击作用
太极拳套路是太极拳的重要组成部分和表现形式，很多习武者以偏
见之言说套路是花拳绣腿，但太极拳的套路确有重要功效所在，绝非花
拳绣腿。那么，下面是由小编为大家分享整理的太极拳套路技击作用，
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?1、练内劲
?内劲这个词在内家拳里提到较多，没有确切的定义。较技时，如
果出手绵沉，劲力极富变化、准确，一般就说他的内劲好。举重的我们
说他力大，推手的即使人已耄耋，我们仍说他内劲好，两者相比，论力
量大小，耄耋不能与举重的相比。所以，通常所说的内劲，其质量高低
不是以力量大小为主要指标，而是以用力过程的绵沉和富于变化为论。
从这个意义上讲，内劲其实不内。套路系单人独练，不与外界发生力的
作用，对外不显力，那么，套路意义上的内劲又是怎么一回事呢?
?力是物体对物体的作用，单个物体不存在力的作用。。套路虽为
单人独练，然自身肢体各部位之间却要发生牵拉挤压等相互作用，有作
用就产生力，是内力套路练习通过特定规则将内力升华转变成内劲，这
种内劲名符其实，发生在拳手体内。
?怎么练呢?
?松、慢、用意不用力。做个比较——全身肌肉特意紧张用力和放
松肢体站桩。很明显，特意紧张用力时反而觉轻漂无力，放松无力却反
有沉稳有力之感。有却是无，无却生有，放松产生内劲。这种情况下的
内劲可以说是一种自我感觉、自我体验。松，能体验到肢体的自重，负
担着有感觉的自重走架运转，体内必然要产生托起自重的反作用过程。
一压一托，一上一下便有了有力的感觉。慢，能沉稳能静心敛神，会从
容察知体内各部问在走架运转时的相互作用，使矛盾力的感觉更明显。
不用力而用意，能加强肢体在走架运转时的内劲体认。
?疾跑时，一往直前义无反顾，“行进”“位移”意识极强，无暇顾及
前行的反面，没有必要做“后掌”的存想。拳打得慢或练原地太极拳或站
桩或试力时，“行进”“位移”意识很弱，最能让练习者体验到对立面的存
在，体验到矛盾力。从练内劲的角度，初练者先接触原地太极拳为最
好，因为它几乎没有一般太极拳套路的前进后退的“行进”过程。原地太
极拳在动作向前时，并不一定接做上步行进，在动作回座时，也不一定
接做移步后退。这对于初学者，无形无意间减弱了因要上步、后退而导
致的行进惯性，增加矛盾力的感觉、体验。站桩、试力、原地太极拳、
慢练太极拳于练内劲有莫大的作用。经常出差在外住宾馆的人或场地狭
窄展不开身手时，要练原地。在有限的空间里打拳，更容易做到“神宜
内敛”，与练内劲有独到之处，不可小看。原地太极拳可以自编。大成
拳借用意不用力的站桩、试力帮助练内劲，太极拳借用意不用力的走架
帮助练内劲，殊途同归。内劲“是对称的，有上即有下，有前即有后，
有左即有右。如意要向上，即寓下意;意要向下，即寓上意，前后左
右，皆是如此”。
?2、对自身运动的控制
?推手是用，走架是体。体验内劲的过程就是了解、洞察自身的运
动，进而掌握、控制自身的运动的过程。自我感觉自我体验的内劲有什
么用呢?俗话说“打铁先要自身硬”，它道出一个浅显的道理：要改造世
界，先要改造好自己。技击也不例外，先练己，在自己身上下足功夫，
控制自身，把握得住自己后，再言与人较技。我们看到从未练过拳术的
常人相搏，往往一拳打空一脚踢空，自身便会旋起来，背朝人家遭人击
打，甚者扑空前栽倒地，或身体悬起一屁股蹲地起不来，自己出力打倒
自己。技击如此，人生莫不如此，最强大的对手是自己，战胜了自己便
是战胜了对手。有人说技击本领不是打出来的，是练出来的，某种意义
上讲有它的道理。
?套路练习中的一套特别规则，如“一动无有不动”“迈步如猫
行”“运劲如抽丝”“用意不用力”等等，都是他种武术和日常行为中所不
见的。练习中刻意操持这些规则，能极有效地掌握对自身运动的控制本
领。长期练习的人，在生活、劳作中不容易被绊倒、滑倒，即使滑倒也
不容易受伤。在技击时，也自然不容易失势为人所乘。
?3、有助于松柔
?人由小到大，从松弱无力到有力。长期的劳作积累，又从有力走
向生硬。练外家拳术，如果不得要领，往往出现越练用力越生硬的现
象。有些内家拳老师反对学生兼习外家的东西，就是出于这种担心。虽
然推手的用力有似松非松、将展未展、不使蛮力的要求，然毕竟是要用
力，有时需要用大力直至用极大力。凡用力，都会或多或少产生僵硬这
一负面结果。再则，初学推手乃至相当长时期，将不可避免地要用硬
力、蛮力。如何在太极拳求极柔软的道路上有效及时地消除来自练功过
程和劳作过程中的僵硬呢?用意不用力的太极拳套路练习能达到这个目
的。推拉重车，在由静止到动起来时用力最大，动起来后保持匀速最省
力。同样道理，时快时慢的运动，在由慢转快时用力大。太极拳走架要
求匀速，匀缓走架最省力，最能达到柔软的目的。练太极拳