学会调节情绪放飞好心情主题班会课件.pdf
学会调节情绪
放飞好心情
伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋友倾诉；
不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌
主讲：XXX
学会调节情绪
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手
看那大家都一起来点点
如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀
如果感到幸福你就跺跺脚
看那大家都一起来拍拍手
如果感到幸福你就跺跺脚
如果感到幸福你就点点头
如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀
如果感到幸福你就点点头
看那大家都一齐来跺跺脚……
如果真的感到幸福你就快快点点头呀
目录
01情绪是可以调节的02情绪如何调节
03调节情绪的活动04结论
PARTONE
情绪是可以调节的
伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋友倾诉；
不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌
情绪是可以调节的
理智是控制情绪的“闸门”。
对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表
现，通过下面的图片和故事你能得到怎样
的启示呢？
情绪是可以调节的
同样是下雨，三人的情绪是怎样的？
为什么会不同呢？
思考：
秀才与棺材情绪是可以调节的
比一比
有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支
出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，
心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一
落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然
名落孙山。
当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有
“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地
走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
情绪是可以调节的
秀才与棺材
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够
高中？
而张秀才为何落第？
两种情绪分别产生了怎样的结果？
情绪是可以调节的
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有
不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己
的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题