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人机工程学—枕头 摘要 研究内容：研究枕头的外观，舒适程度，作用等。 研究目的：通过对枕头分析，使枕头的设计更符合人机工程设计。 研究方法：比较分析 关键词：枕头，舒适，美观 枕头是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。 枕头的简单介绍 枕头的基本分类 　枕头的分类也是 五花八门，古人曾将枕头区分为冬枕、夏枕或软枕、硬枕，这一分类是非常符合养生之道 的。 人们夏天喜欢用凉爽的枕头，冬天追求温暖一些的枕头，有人喜欢较硬的枕头，而有人喜欢较软一些的枕头。现代人按照枕头功能的不同分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕等。而从枕芯材料上分类就更多了：玉、磁石等石类枕；檀木、柏木等木类枕；决明子、蚕砂、菊花等中药枕；棉花、习绒及各类化学纤维枕等软枕类，还有水枕、气枕、茶叶枕等枕头，适之宝的枕头世界，目前包括了12大类，50多类功能。这些枕头分别都在不同时代、以不同特点被人们所喜爱，其性能实用性也各有优劣。 人体颈部结构与枕头的功用 颈部是人体最狭窄的部分，也是人体最关键的通道之一。它上撑头颅， 下连躯干， 在最小的范围内， 承上启下地集中通过了人体最重要的主干神经和血管。颈部内的颈椎共有7 节， 由于人类进化发展需要， 形成一个圆滑的、朝向前方的“月牙形” 生理弧度。根据人体构造理论， 人体皮肤脂肪层、肌肉层的厚薄有差异， 承受人体自重的骨骼系统不平直。一般情况下， 当人体处于自然放松状态时， 人体背部位置比头部后脑位置靠后； 而当侧卧时， 人体肩膀侧部与头部的平行距离则更大， 因此当人们躺着休息、平卧或侧卧时， 为了排除颈部神经、肌肉高度紧张达到充分休息的目的， 需用其他物体将头部适当垫高， 这样就产生了枕头。因此， 枕头的功用在于撑、保护人体颈部和维持人体颈椎的正常生理曲线， 促进人体睡眠， 其设计合理与否直接影响着人体健康。 人机工程学在枕头设计中的应用 影响枕头舒适性的因素主要有：枕头的高度、软硬度、宽度、枕头的造型及材质。下面是结合人机工程学设计的枕头。 一、枕头的合理高度： 古语里有“高枕无忧”观点危害极大。北医大教授李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。 高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，妨碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。 有的人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适，低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？ 。一般情况下， 仰卧时枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准) 相等为宜；侧睡时枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜， 具体尺寸还要因每个人的颈部生理弧度而定。另外， 支撑脖子后面(颈曲) 的部分应稍高一些， 并具备一定的硬度， 以便能衬托和保持颈部的生理弧度。 而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3 ～5cm， 使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。医学健康专家根据对成人头、颈、项部生理外形特征的测量及正常生理姿势的观察， 所提供合适的成人枕头高度参考值分别是： 仰卧位头后枕： 6±1cm； 仰卧位颈部枕： 11±1cm； 侧卧位脸侧部枕：13±1cm 。 　　 二、枕头的合理软硬度 　　一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可