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积极心理学与教师心理健康 浙江省中小学心理健康教育指导中心 提纲 一、积极心理学的提出及观点 二、积极心理学的研究与实践 三、重新评估教师心理 的“问题” 提纲 四、积极人生的三种人格特质 五、提升你的压力管理能力 六、追求多元的成功——做最好的自己 一、积极心理学的提出及观点 1、当代学校心理辅导的主要流派 心理动力学理论——精神分析疗法（早期冲突） 行为主义观点——行为疗法（系统脱敏法、厌恶疗法） 一、积极心理学的提出及观点 认知主义观点——认知疗法（认知重建法、理性情绪疗法） 人本主义理论——人本主义疗法（无条件的积极关注） 研究方法上注重个体经验（高峰体验） 一、积极心理学的提出及观点 辅导效果： 17%，57%，13%。（APA） 与心理辅导理论密切相关的是，患各种心理疾病的人数反而比40年前大大增加了（据美国的统计是比40年前增加了10多倍 ），而且心理疾病还呈现出低龄化的趋势。 一、积极心理学的提出及观点 4、积极心理学的观点 第一观点： 强调每个人的积极力量。 人的生命系统既有潜在的自我内在冲突，也有潜在的自我完善的能力。 对学校心理健康教育的重新定义：分正负两方面，不仅是消极情绪的减少，同时也是积极情绪的增多（发挥个体潜能）。 一、积极心理学的提出及观点 第二观点： 对问题的积极解释 以积极的心态来对人的许多心理现象（包括我们常说的许多心理问题）做出新的解读，并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量 。 一、积极心理学的提出及观点 佩塞施基安的观点（跨文化的观点） 一种行为，一种疾病或一种症状，从不同的文化和历史观点来评估，会得出许多不同的含义。 1.jpg 2.jpg 3.jpg 一、积极心理学的提出及观点 一、积极心理学的提出及观点 传统的医学心理学——精神病理学的观点看待人，让人自卑、沮丧； 积极心理学——看到当事者混乱的一面，也考虑到人们所具有的潜能，对个人潜能的重新评估，使当事者易于树立信心，调整心态，战胜心理疾病。 一、积极心理学的提出及观点 积极心理治疗不去解释那些奇怪的行为，而是寻找为什么会使这些行为看起来那么令人奇怪。 重新评估开辟了新的治疗途径，既能使治疗者易于接纳当事人，又能使当事人更易于处理那些与疾病有关的又未曾暴露的心理及社会问题。 一、积极心理学的提出及观点 来自第二观点的启示： 70% 50% （Kessler et al,1994 ） 一、积极心理学的提出及观点 从一定程度上说，社会的价值导向就担当了社会变化的诱导者，这就如一个心理治疗师对于他的病人一样，他以什么方式导入就会影响到病人发生什么样的变化，也许不同的导入可能会产生同样的结果。（皮格马利翁效应） 直觉与想象（反移情，故事） 一、积极心理学的提出及观点 第三观点 增加个体幸福感 积极心理学宣称：“当代心理学正处在一个新的历史转折时期，心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众称心如意”。 二、积极心理学的研究与实践 1、积极心理学的研究 积极心理学自称是心理学的一种纯粹的变化，一种从研究生命中最不幸的事件到研究生命中最幸福的事件的变化。 一个中心：幸福感 主观幸福感，是人们根据内化了的社会标准对自己生活量的肯定性的评估，并由此而产生的积极性情感占优势心理状态。主要有三个组成部分：生活满意，高水平的正性情感和低水平的负性情感。 F:\PPT\主观幸福感量表.doc 二、积极心理学的研究与实践 心理幸福感 是基于实现论的哲学观提出，不同于主观幸福感（快乐体验模型）。心理幸福感的概念模型是人的心理机能良好状态、人的潜能的充分实现。 社会幸福感 用于评估和谐社会下公众的生活质量衡量和谐社会的政策效果。当前的研究从四个维度，即需求满足维度、相对标准维度、目标维度和文化维度来探讨社会幸福感形成的过程。 二、积极心理学的研究与实践 三个支撑点： 首先是积极情绪体验。 （对待过去方面的满足、满意等积极体验;对待现在方面的幸福感、快乐等积极体验;对待将方面的乐观、希望等积极体验。） 积极情绪与免疫力 积极情绪的“扩展—建构”理论。 二、积极心理学的研究与实践 其次是积极人格特质的研究。 塞里格曼用“解释风格”来对人格进行描述，他把人格分为“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”。 三纬度：内部的——外部的、整体的——局部的、稳定的——不稳定的 二、积极心理学的研究与实践 塞里格曼认为，美德和力量是个体积极品质的核心，具有缓冲器的作用，是战胜心理疾病的有利武器。 积极品质研究