2016年学生体质健康测试项目操作方法.doc

2016年学生体质健康测试项目操作方法 一、身高 1、测试目的 测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。 2、场地器材 身高测量计。 3、测试方法 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。 4、注意事项 （1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。 （2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。 （3）水平压板与头部接触时，头顶的发结要放开，饰物要取下。 （4）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。 ?二、体重 1、测试目的 测试学生的体重，与身高测试相结合，评定学生的身体匀称，评价学生生长发育的水平及营养状况。 2、场地器材 杠杆秤或电子体重计。 3、测试方法 测试时，杠杆应放在平坦地面上，受试者赤足，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，站在称台中央。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.1千克。 4、注意事项 （1）测试体重前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。 （2）受试者站在称台中央，上下动作要轻。定期校对仪器。 ?三、肺活量 ? 1、测试目的 测试学生的肺通气功能。 2、场地器材 电子肺活量计。 3、测试方法 使用干燥的一次性口嘴，被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出为止。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。 4、注意事项 （1）电子肺活量计应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。 （2）导气管存放时不能打折并定期校对仪器。 四、800米跑（女生）、1000米跑（男生） 1、测试目的 测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。 2、场地器材 400米田径场跑道、秒表若干块。 3、测试方法 受试者听到“跑”的口令开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位。 4、注意事项 （1）测试人员应该告知受试者跑完后应保持站立或缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。 （2）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。 五、50米跑 ? 1、测试目的 测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。 2、场地器材 50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清晰。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。 3、测试方法 受试者至少两人一组测试，站立起跑，受试者听到“跑”的口令开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒，并记录。 4、注意事项 （1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 （2）发现有抢跑者，要立即召回重跑。 （3）如遇风时一律顺风跑。 六、立定跳远 1、测试目的 测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。 2、场地器材 沙坑或土质松软的平地、丈量尺。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米、起跳地面要平坦，不得有凹坑。 3、测试方法 受试者两脚自然分开站立，站在起跑线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跑线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好的一次。以厘米为单位，不计小数。 4、注意事项 （1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，跳至取得成绩为止。 （2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。 ?七、坐位体前屈 ? 1、测试目的 测试学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。 2、场地器材 坐位体前屈测试计。 3、测试方法 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂甚至向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的