防暑降温小常识.doc

防暑降温小常识 a请大家一定定要做好防暑降温措施，注意意身体健康。 : 一、及时补充水分分但应少喝饮料。果汁、可乐乐、雪碧、汽水等饮料中，含含有较多的糖精和电解质，喝喝多了会对胃肠产生不良刺激激，影响消化和食欲。因此，，夏季应多喝白开水或淡盐（（糖）开水。 二、口渴后不不宜狂饮。劳动和运动大量出出汗后，不宜大量饮用白水，，应适当补充些淡盐（糖）水水，因为大量出汗后使人体内内盐分丢失过多，约占汗液的的0.5%左右，不及时补充充盐分，则使体内水、盐比例例严重失调，导致代谢紊乱。。 10时-15时左左右，应尽量避开这段时间外外出，非出去不可，应在皮肤肤上涂些防晒护肤品，夏季衣衣着以浅色为好。 五、饮食不宜宜过于清淡。夏天人的活动时时间长，出汗多，消耗大，应应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼鱼类、蛋类等营养食品，以满满足人体的代谢需要。 六、、午睡时间不宜过长。午睡时时间过长，中枢神经会加深抑抑制，脑内血流量相对减少会会减慢代谢过程，导致醒来后后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。。炎夏，人们外出或劳动归来来，喜欢不是开足电扇，就是是立即去洗冷水澡，这样会使使全身毛孔快速闭合，体内热热量反而难以散发，还会因脑脑部血管迅速收缩而引起大脑脑供血不足，使人头晕目眩。。 八、空调室内外温差不宜宜太大。使用空调室内外温差差不超过５度为宜，即使天气气再热，空调室内温度也不宜宜到24度以下。 二、、中暑的症状及急救方法 1、中暑的症状 1）先先兆中暑：出现大量出汗、口口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心心悸、恶心、体温升高、全身身无力。 2）轻度中暑暑：除上述病症外，体温388℃以上，面色潮红，胸闷，，有面色苍白，恶心、呕吐、、大汗、皮肤湿冷、血压下降降等呼吸循环衰竭的早期症状状。 3）重度中暑：除上上述症状外，出现昏倒痉挛，，皮肤干燥无汗、体温40℃℃以上等症状。 2、出现中中暑后急救措施 1））迅速将中暑者移至凉快通风风处； 2）脱去或解解松衣服，使患者平卧休息；； 3）给患者喝含含盐清凉饮料或含食盐0.11％~0.3％的凉开水； 4）用凉水或酒精擦擦身； 5）重度中中暑者立即送医院急救。 industrialization, industrial characteristics, contribute to ecological environmental protection. One is to actively implement the project support, vigorously implement the Microfinance in the area of hope project assistance projects; two is the key to implement talent support in the initiative for the economic development in the reservoir area of the introduction of talent at the same time, vigorously implement the reservoir youth transfer plans to promote employment, promote the transfer of labor in youth, promote the resettlement work in youth labor employment; three is to vigorously implement ecological support , in the reservoir area to carry out the service for the Three Gorges migrants, building a green reservoir activities, in order to protect the ecological environment of the reservoir area to make a real contribution.Five, continue to consolidate the work of the Communist Youth League FoundationAlways adhere to the party building, strengthen rural grassroots league construction, push the construction of rural youth center, vigorously exte