体育锻炼对当代大学生心理健康影响的研究现状.doc

 用。目前，当代大学生的心理健康已成为社会普遍关注的问题，如何 提 高当代大学生的心理健康水平已成为一大研究热点。随着对体育功能 认识的不断深入，人们开 始 关 注体育锻炼对心理健康的影响。大 量 的 研究证明，体育锻炼对心 理 健 康有一定的影响和促进作用。本 文 从 体 育锻炼角度出发，对当代大 学 生 心 理 健康研究的现状做了较为深 入 的 研究。 2． 国内外研究现状分析。体育锻炼对心理健康的积极意义 正 逐 步 被人们所认识，其保持和促 进 心 理 健 康的作用和机制也在理论研 究 和 实践中不断得到阐明和证实。 2． 1 体育锻炼与心理健康的国外研究现状。关于体育锻炼产生心 理健康效应的可能机制，目 前 有 社 会 交 互 作 用 假 说、认 知 行 为 假 说、分 散注意力假说、心血管功 能 假 说、胺 假 说、内 啡 呔 假 说 等。各 国 的 学 者 根据以上假说，对体育锻炼 促 进 心 理 健康的作用进行了大量的研 究 和 报道。迄今为止，已经有许多学者就体育锻炼与一些心理健康指标( 如 情绪、个性、人格、自 我 概 念、认 知 过 程 等 ) 的作用等问题进行了研究。 Leith 和 Taylor 等人( 1990) 曾对 1979 年 － 1989 年间发表的 81 篇研究论 文进行了回 顾 总 结，研 究 结 果 表 明，70% 左右的实验研究完全支持 ( 50% ) 或部分支 持 ( 19% ) 长 期身体锻炼 可以 促进心理健康的假设。 Mclnman 等人( 1993) 对运动后 受试者进行了测量，发现他们的状 态 焦 虑、抑郁、紧张和心理紊乱等 水 平 明 显 降 低，精 力和愉快程度显著 性 提 高。同时，也有少 数研究结果显示，体育锻炼并不具 有 短 期 的 情 绪 效 应。如 King 等人( 1989) 有关经常从事有 氧 锻炼对中年人心理健康影 响的研究指出，受试者在进行体育锻炼后的焦虑、紧张和抑郁情绪没有 显著变化。但 Plante 等人( 1993) 指出这些没有发现身体锻炼具有短期 情绪效应的研究 可 能 存 在 着 方 法 学 上 的 缺 陷。Hayden 等 人 ( 1984 ) 有 关有氧锻炼与焦虑和抑郁 关 系 的 研 究 发 现，长 期有规律的锻炼比 不 锻 炼者在长时间内有很少焦虑和抑郁。Berger( 1993) 认为，有规律的从事 中等强度( 最大心率的 60% － 70% ) ，每次锻炼时间 20 － 60min，有助于 情绪改善。Morgan 等人研究指出，高强度的体育锻炼( 80% 的最大摄氧 量) 可以降低应激。Crew 等 人 ( 1987 ) 回 顾 了 以 前 发 表 的 34 篇 研 究 论 文之后指出，经常从事体育锻炼的人与习惯坐着的人相比，更少产生生 理上的应激反应。Brawley 研究指出，经常参加体育运动的人更易与他 人形成良好的人际关系。著 名 学者麦亦尼认为，游戏和运动具有 启 发 创造性、消除 紧 张、保 持 友 谊、使 人 乐 观 等 心 理 保 健 价 值。 Valliantetal ( 1985) 有关体育锻炼对老年人认知和生理影响的研究发现，锻 炼 者 自 我概念在体育锻炼后有显著的加强。Plummeretal( 1987) 有 关 有 氧 锻 炼 生最佳心理健康效应的持续时间没有统一的说法。Berger( 1993 ) 等 人 认为，每次锻炼时间 20 － 60min，有助于情绪改善。Long 等人认为，坚持 进行 8 － 10 周的体育锻炼是产生心理健康效应的最佳时 间。以 上 这 些 都是体育锻炼对心理健 康 促 进 作 用 的 研 究。除 此 之 外，体 育 锻 炼 也 可 能对心理健康产生消极的 作 用，目 前认为不科学的体育锻炼给 心 理 健 康带来的负效应主要有心 理 衰 竭 和 运 动 迷 瘾，运 动 迷 瘾 有 消 迷 瘾 和 积 极迷瘾，对于消极迷瘾应加以预防。 2． 2 体育锻炼与心理健康的国内研究现状。随着知识经济的迅猛 发展对当代大学生的整体 素 质 提 出了新的要求和挑战，当 代 大 学 生 所 承受的压力愈来愈大，身心健康的问题越来越突出，心理障碍和心理 疾 病的发生率迅速提高。因此如何提高当代大学生的心理健康成为当 前 研究的主要内容。丁雪琴，高潮登在《体育运动与当代大学生心理健康 的调查研究一对北京香港当代大学生心理压力诱因的调查研究及对比 研究》中通过对北京和香港 2009 名当代大学生学生进行的问卷调查结 果所作的分析，发现他们普遍存在心理压力的困扰，而造成心理压力 的 主要诱因是考试、学业、个 人 前 途、家 庭 和 金 钱 等。通 过 对 比 分 析 可 看 出香港当代大学生受