健康成长拒绝沉迷手机初中班会设计.docx

《健康成长，拒绝沉迷主题班会教学设计》

一、教学目标

让学生认识到沉迷的危害，了解过度使用对身心健康的负面影响。

帮助学生树立正确的使用观念，学会合理安排时间，培养健康的生活习惯。

提升学生自我控制能力和时间管理能力，学会如何有效避免沉迷，保持良好的学习和生活状态。

二、教学重难点

教学重点

（1）让学生意识到过度沉迷会对身心健康造成影响，包括影响学习、心理健康以及身体健康。

（2）引导学生树立合理的使用观念，掌握一些有效的时间管理和自我控制的方法。

（3）培养学生的自我管理意识，使其能够合理安排时间，避免沉迷，促进全面健康成长。

教学难点

（1）学生能够真正认识到沉迷对学习、生活以及心理健康的潜在危害。

（2）帮助学生学会自我控制和自我约束，减少使用时间，养成良好的学习和生活习惯。

三、教学方法

讲授法、讨论法、案例分析法、情境模拟法。

四、教学过程

导入

（1）教师以提问的形式导入课堂：“同学们，最近你们是否花了过多时间在上？你们会不会因为而耽误了学习？你觉得对你的生活有哪些影响？”

通过问题的引导，激发学生的思考，引入本次班会的主题——健康成长，拒绝沉迷。

（2）播放一段关于沉迷的短片，内容展示一些青少年因沉迷而导致的学习成绩下降、亲子关系疏远、视力受损等问题。视频结尾，老师提问：“视频中的情况让你感到触动吗？你认为我们如何才能避免这些问题的发生呢？”

沉迷的危害

（1）通过分组讨论，学生讨论沉迷对身心健康的危害。每个小组分享讨论结果，教师总结：

①学习成绩下降。沉迷会占用大量时间，导致学生忽视学习，成绩下滑。尤其是晚上长时间玩，影响正常作息，进而影响学习效率。

②心理健康受损。长期沉迷，特别是社交媒体，会让学生产生焦虑、抑郁等负面情绪，影响情绪稳定。

③身体健康问题。长时间低头看容易引发视力问题、颈椎病、头痛等问题，甚至可能导致肥胖等生活习惯疾病。

④社交技能退化。过度依赖可能导致学生与他人的面对面交流减少，社交技能和人际关系发展受到影响。

（2）教师引导学生总结：沉迷不仅会影响学业和身体健康，还可能影响与家人、朋友之间的关系，因此我们要尽量避免沉迷。

沉迷的原因分析

（1）通过小组讨论，探讨沉迷的原因。各小组汇报后，教师进行总结：

①娱乐性强。作为一个多功能设备，提供了丰富的娱乐资源，如游戏、社交媒体、短视频等，学生容易沉迷其中。

②自制力较弱。部分学生在面对时，缺乏足够的自制力，容易被的吸引力所诱惑。

③缺乏时间管理意识。很多学生没有培养合理的时间管理习惯，导致学习和休息时间都被占据。

④社交压力。很多学生沉迷于社交媒体，想通过了解别人的动态，担心错过朋友的信息和社交圈的活动。

（2）教师总结：沉迷的原因往往与个人的自制力、社交需求以及的吸引力有关，认识到这些原因，才能更好地采取措施加以改进。

预防和避免沉迷的措施

（1）小组讨论：如何有效避免沉迷？每个小组分享讨论成果，教师进行总结：

①制定使用的时间计划。学生应为自己设定使用的时间限制，避免过度使用。可以设定每天不超过一定的时间，如每天不超过1小时。

②养成良好的时间管理习惯。学生要学会规划每天的时间，将学习、休息和娱乐安排得井井有条，避免占用学习和休息的时间。

③增强自控能力。提高自我控制力，合理安排使用的时段，避免无目的地翻看社交媒体和游戏。

④家长和学校的引导。家长可以监督和指导学生合理使用，学校可以通过开展相关的健康教育活动，帮助学生提高自我管理意识。

⑤寻找替代娱乐方式。学生可以通过读书、运动、与朋友面对面交流等方式，替代过度使用的娱乐方式。

（2）教师总结：合理使用，控制使用时间，增强自制力是预防沉迷的关键措施。

沉迷的心理调节

（1）学生自我反思：你是否有过因为而影响学习或生活的经历？你是如何克服的？

（2）教师进行总结：

①提高自我意识，认识到沉迷对自己健康和生活的负面影响。

②设定明确的目标，保持良好的心态，避免因带来的短期刺激而失去长远目标。

③学会与保持距离，将作为工具而非生活的中心。

（3）教师介绍一些心理调节方法：

①学会放松，采用深呼吸等放松技巧缓解焦虑情绪，避免依赖来消解压力。

②寻求支持，与朋友和家人保持良好的交流，及时沟通遇到的困难。

总结

（1）学生回顾本节课所学内容，分享自己的体会和收获。

（2）教师进行总结：

沉迷不仅会影响我们的学习成绩，还可能带来健康问题和情感困扰。为了