八式太极拳.doc

浙 江 旅 游 职 业 学 院 教 案 2015 ~ 2016　 学年第 1 学期 课程名称： 体 育 （太极拳） 授课教师： 曹 秀 珍 课程所属系（部）： 2015级学生 体 育 课 教 案 教学时间：第1次 教学内容：太极拳基础知识介绍。 教学目的与要求：使学生了解太极拳基础知识；形成良好的学习团队。 教学重点、难点：形成良好的学习团队。 教学内容及过程：（见下表） 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开 始 部 分 1、集合、整队，检查人数及服装； 2、宣布上课要求和内容； 3、安排见习生。 10′ ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ★ 集队要求： （1）快、静、齐； （2）精神饱满。 基 本 部 分 一、太极拳基础知识介绍 八式太极拳也叫一段太极拳，是中国武术段位制初级技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。它包含十个动作（含起势、收势），吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。 八式太极拳动作舒展大方，柔和平稳，圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断；以连续弓步为主要步型变化，手法动作以中国传统太极拳的正手即棚、捋、挤、按为主线变化而成。 二、武术基本功练习 1、正、侧面压腿 2、正、侧踢腿 三、拓展项目——破冰 （直面人生） 国外学生总愿意把自己的台签放到最显眼的地方，希望老师或对方记住自己；而中国的大部分孩子，喜欢把头埋下去，希望老师不要叫到自己。 60′ 以教师讲解为主。 队形：成体操队形散开站位。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 1、教师边讲解边示范； 2、学生模仿练习； 3、教师巡视指导。 教学方法： 1、做好练习前的准备活动，避免受伤； 2、教师讲解并示范动作要领，学生分组练习； 3、压腿和踢腿轮流练习。 破冰做法： 全班学生围成内外两个圈（人数相等），两个圈反方向跑，听到某个口令时，同时停下，内外两圈的同学面对面。每位同学与自己对面的同学交流，尽量多的向对方介绍自己。然后把对方介绍给大家。（可以多玩几圈） 挑战：一圈下来后，打乱学生，再让他用最快的时间找到刚才面对的同学。 结束 部分 1、小结、放松运动 2、收还器材、宣布下课 10′ 小结：学生的武术基本功较差，还应增强相应的基本功练习。 场地器材 文体中心武术房。 课后 小结 学生听课认真，思想活跃，课堂气氛良好。 体 育 课 教 案 教学时间：第2次 教学内容：太极拳基本功和武术基本功练习。 教学目的与要求：学习太极拳动作，了解其攻防含义，培养自主式学习的良好习惯。 教学重点、难点：倒卷肱动作的手法及脚步动作的配合。 教学内容及过程：（见下表） 课的部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开 始 部 分 1、集合、整队，检查人数及服装； 2、宣布本次课内容； 3、安排见习生。 5′ ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ ★ 基 本 部 分 一、准备活动 由事先指定的学生组织，以培养学生的组织能力、口头表达能力、随机应变能力等。 二、授课内容 1、浑圆桩练习 体会虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘，尾闾中正、舒展大方的太极感觉。 2、卷肱式的手法练习 体会节节相催相领的动作感觉。 3、学习倒卷肱动作 （1）手部动作练习； 重点：了解动作的路线和做法，体会手部动作和以腰带动的感觉。 （2）脚步动作练习，体会重心的移动和上身的正确姿势； 重点：认真体会重心的移动和虚实渐变的过程。 （3）上下肢配合练习。 4、分组练习 由小组长负责，分组练习，教师巡视指导。 5、武术基本功练习 正蹬腿 重点：都属于屈伸性腿法，先屈后伸。屈腿时脚底朝前，蹬出时力达脚跟。 6、素质练习 65′ 队形：成体操队形散开站位。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 准备活动： 由轮到的同学喊口令并领做，学生统一练习。随后先组织者自评，再同学间互评，最后老师总结。 要求：动作到位，有力度，节奏感强。